Strona 8 z 8 PierwszyPierwszy ... 678
Pokaż wyniki od 71 do 78 z 78

Temat: Mój pierwszy cykl na mono

  1. #71
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar nowin
    Dołączył
    11-08-06
    Wiek
    36
    Postów
    814
    SOG
    45
    Otrzymał : 204 SOGi w 84 postach

    Domyślnie

    gratulacje wyników
    a co na następny cykl?
    Bodybuilding is a never-ending challenge
    ...Na mnie spójrz. Po wielkości mnie sądzisz prawda? A nie powinieneś, bo moim sprzymierzeńcem jest Moc. A sprzymierzeńcem jest potężnym. Życie ona tworzy...

  2. #72
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar SEBAN
    Dołączył
    31-05-07
    Skąd
    https://t.me/pump_upp
    Postów
    849
    SOG
    22
    Otrzymał : 72 SOGi w 70 postach

    Domyślnie

    Uważam,że mogłoby być lepiej,ale dzięki.trochę jeszcze jest do poprawy...
    Na następny też mono ale Olimp MC lub Uniwersal,białko+glutamina i może BCAA.A co byś polecił?Wiem,że troszkę wiedzy masz w tym temacie.
    Ostatnio edytowane przez SEBAN ; 07-12-07 o 00:36
    https://t.me/pump_upp

  3. #73
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar SEBAN
    Dołączył
    31-05-07
    Skąd
    https://t.me/pump_upp
    Postów
    849
    SOG
    22
    Otrzymał : 72 SOGi w 70 postach

    Domyślnie

    Zastanawiam się nad tym moim brzuchem i właśnie nast. cyklem.Nie wiem,czy same aeroby i brzuszki pomogą??Moze cos zakupic??
    https://t.me/pump_upp

  4. #74
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar dexter
    Dołączył
    22-04-07
    Skąd
    Częstochowa
    Wiek
    34
    Postów
    506
    SOG
    27
    Otrzymał : 44 SOGi w 41 postach

    Domyślnie

    mysle że wystarczy obciać węgle i duzo aerobów

  5. #75
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar nowin
    Dołączył
    11-08-06
    Wiek
    36
    Postów
    814
    SOG
    45
    Otrzymał : 204 SOGi w 84 postach

    Domyślnie

    węgli nie obcinaj, aeroby też daruj poprostu rób brzuch 2x w tygodniu.
    na nastęny cykl moje propozycje:
    a)mono universal+ prosty No booster +dodatki (białko carbo itp
    b) kre alkalyn FA +prosty No booster +dodatki (białko carbo itp
    Bodybuilding is a never-ending challenge
    ...Na mnie spójrz. Po wielkości mnie sądzisz prawda? A nie powinieneś, bo moim sprzymierzeńcem jest Moc. A sprzymierzeńcem jest potężnym. Życie ona tworzy...

  6. #76
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar SEBAN
    Dołączył
    31-05-07
    Skąd
    https://t.me/pump_upp
    Postów
    849
    SOG
    22
    Otrzymał : 72 SOGi w 70 postach

    Domyślnie

    Do Nowin:

    Brzuch robię 3x w tyg. i nie pomaga,myślę jednak ,że to wina diety,za dużo wegli.Poza tym dorzuciłem aeroby od tego tyg. zobaczymy jak pójdzie.

    A co do propozycji to mógłbys jaśniej bo nie barzdo wiem co to ten no-booster.
    https://t.me/pump_upp

  7. #77
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar dexter
    Dołączył
    22-04-07
    Skąd
    Częstochowa
    Wiek
    34
    Postów
    506
    SOG
    27
    Otrzymał : 44 SOGi w 41 postach

    Domyślnie

    Seban o ile się poprawiłeś po cyklu na klatkę ? i inne cwiczenia ? chociaż mniej więcej o ile nie robisz maxa?

  8. #78
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar SEBAN
    Dołączył
    31-05-07
    Skąd
    https://t.me/pump_upp
    Postów
    849
    SOG
    22
    Otrzymał : 72 SOGi w 70 postach

    Domyślnie

    Jeśli chodzi o siłę w klatce to poszło ok.10 kg,ale zmniejszyłem troche ciężar i ostatnią serie robie mniejszym cięzarem.Poza tym najwiecej chyba poszło też w barkach siły i w plecach,zrobiłem duzy postep w podciąganiu na drążku.Zacz. od 5,teraz 10-11 w 1serii.Poza tym nie robie maksów.Nie sprawdz. jeszcze maks. na klatę.
    https://t.me/pump_upp

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •