Witam!!! Zachęcony postem T-Bag 90 i jego relacją postanowiłem(choć miałem podac tylko efekty) napisac swoją relacje z mojego cyklu na kreatynie.
Mój stuff:
- Vitalmax Monohydrate Creatin(zielona)- 600kaps.
- Vitalmax Tauryna Mega Caps - 120kaps.
- Ostrowia WPC 80 - 2x 800g
+ witamminy - Multivit.Herbalife(90kaps),MgB6(50kaps),Trec Omega 3(60kaps).

Mój staż to 6 miechów,a zdecydowałem się cykl,ponieważ nie mam postepów od jakiegoś czasu,co mnie wkurza.Co do diety to jako taka jest,głównie ryż,kasza,jaja,twaróg,sery(biały i zółty).Staram sie przstrzegać posiłków(5 dziennie),a zwłaszcza przed i potreningowych(białkowo-węglow.) oraz kolacji(z min.ilością węgli),do tego bananki po treninu i rano.
Wymiary:
-Waga - 77,5 kg
- Wzrost - 174 cm
- Klata - 100 cm
- Biceps - 35 cm
- Przedramie - 29 cm
- Udo - 56 cm
- Lydka - 36 cm
- Pas - 89 cm(LOL)

A wiec dziś zacząłem,jestem juz po treningu,dziś klata i biceps:

- Wycisk. sztangi w poziomie - 12/10/10/6 (35,40,40,45kg)
- Wycisk sztangielek - skos - 12/10/8/8 (15;17,5,20,20)
- Rozpietki lekki skos - 3 x12 (10 kg)
- Przenoszenie sztangielki - 2x12 (12 kg)

- Ugin. ramion ze sztanga stojąc - 12/10/10 (10,15,15)
- Ugin. ramion z hantlami młotkowo - 12/8/8 (7,5;10,10)
- Ugin. ramion szt. łamana- modlitewnik - 12/10/10 (10,12,12)

Trening poszedł spokojnie,obawiałem się czy dam rade ze sztangą w ostatniej serii(45 kg),ale poszło lekko z małym zapasem.Zast. sie pewnie czemu tak małe obciążenia na biceps,to dlatego ponieważ nie było postepu,wiec zmniejszyłem troche obciazenia,by robic powt. wolniej i dokładniej.Chyba coś to da,bo po treningu była niezła pompa na bicu,miałem 36,5 cm,co mnie cieszy.Nastepne pomiary za tydzień.Mam nadz. że to co uzyskam dzięki mono zostanie mi na stałe.Aha mam nadz. ze nie ma uczulenia na mono i kasa nie pójdzie w błoto.