a ja mam pytanie :
Co sadzicie o tym by brac CP przed i po treningu?
bo ja tak biore a mianowicie : z rana mono a 60-30 min przed treningiem CP (9g) i od razu po treningu takze CP (9g) sadzicie ze jest taki sens wogle w takim krotkim odstepie czasu brac 2 porcje CP ?

a teraz sobie wyliczylem i w sumie to moglbym dawkowac go tak:
w DT z rana CP (9g) przed treningiem 60-30 min CP (9g) i od razu po treningu CP ( 9g)
a w DN z rana mono i w trakcie dnia CP (9g)
sadzicie ze takie dawkowanie bedzie lepsze ?
czy moze jeszcze jakies inne proponujecie? :)