wiem. tylko chodzi mi o to czy moge sie normalnie odzywiac jak reszta rodziny a nie miec jakis rozklad ktory pokazuje co jem teraz a co jutro. nie mam na to zbytnio czasu...
wiem. tylko chodzi mi o to czy moge sie normalnie odzywiac jak reszta rodziny a nie miec jakis rozklad ktory pokazuje co jem teraz a co jutro. nie mam na to zbytnio czasu...
wiem. ale chodzi mi o to czy moge sie odzywiac jak reszta rodziny a nie miec wykres ktory mi pokazuje co jem dzis o ktorej ile itp. nie mam zbyt duzo czasu na to... przynajmniej na razie..
Na tym polega ten sport,zeby planowac posilki w odpowiednim czasie i jesc to co Ty potrzebujesz a nie Twoja rodzina.
Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.
Witam
Mam takie pytanie, ćwiczyłem około roku po 5-6 miesiącach wziąłem kreatyne oraz HMB później białko. Białko mi jeszcze zostało, kupiłem je jakoś przed czerwcem a w połowie czerwca przestałem chodzić ponieważ zaczęły się wakacje wyjazdy itp. Wracam teraz i zaczynam od diety itp i mam pytanie od kiedy mogę zacząć brać białko oraz resztę suplementów ?
pozdrawiam
bialko i dieta od razu!
kreatyna po najpredzej po ogolnorozwojowce
Powodzenia.
ProxX (08-11-07)
ogolnorozwojowki nie robie tylko od razu partiami, a HMB kiedy moge wziąść ?
po takiej przerwie dobrze zrobic z 2-3 tyg ogolnorozwojowke i pozniej dzielony
hmb od razu mozesz
kreatyne zarzuc na 2 cykl
Powodzenia.
ProxX (08-11-07)
Od 2 cyklu tzn jak ? i jak brać bo z tego co czytałem to są jakieś etapy przyjmowania przez 3 tyg więcej a pózniej mniej albo cały czas tyle samo.
Może jakieś porady (nie odsyłajcie do tematu kreatyna w pigułce czytałem ;p)
takie pytanie ile cwiczeń na plecy ? mam namyśli tylko maszyny martwy ciąg i wiosłowanie odpada za młody jestem na to.
Oraz kolejne waże 83 kg przy wzroscie 178 cm (no awięc mam z deczka nadwagę) jak ćwiczyć spalać ten tłuszcz czy lecieć na masę?
I kolejne ktoś mi mówił zebym od rana brał masówkę a po treningu wieczorem białko czy tak mogę bo nie chce przytyć jeszcze bardziej i jakie byście mi polecili białko 80-100%.
Oraz czy HMB Vital maxa 900mg HMB na caps
no to tyle ;p
ProxX (08-11-07)
Aha ok wielkei dzięki ale no sora jeszcze musze poszerzyć wiedzę ;p
Wiek 17 lat w lutym 18
Teraz mam zamiar wybrać to moje białeczko + dieta a nastęnie kupic masowe i bialko rano masówke wieczorkiem bialeczko i na bank nie przytyje FATEM ?:D
I w takim razie jaka masowka i bialko (kasa jest więc nie ma tu granic no oprucz granicy zdrowego rozsadku ;p) u mnie wzrost 177 cm 83 kg
i cos dla kolegi jakas masoweczka wzrost 180 waga 75