Suplementacja dla początkujących

[ProxX]

To jest moja dieta co są dzicie ( co prawda jem mniej bo tu sa za duże ilości nie jestem w stanie tyle na raz zjeść)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[ProxX]

To znowu ja i kolejne pytania;p
A właściwie to prośba aby ktoś mi napisał jak przyjmować
Glutamine OLimpu BCAA Dymatiza + Kreatyne Weidera

[tom]

ile masz tego?

porcja kreatyny 5gr
porcja glutaminy i BCAA 1gr/10kg masy
z rana BCAA , przed treningiem BCAA , po treningu glutamina5g+BCAA 5g, na noc gluta
kreatyna 5gr rano i 5 po treningu w DNT5gr z rana i moze byc jeszcze 5gr po poludniu

najwazniejsze porcje masz pogrubione.

[ProxX]

no to by mi wyslzo kolo 8 piguł na raz nie za duzo tego ?:D też mi tak mówiono ale np na opakowaniu pisza zbey nie brac wiecej niz 4 ;p

[tom]

na opakowaniu to roznie pisza...
najlepsze efekty daje 1g/10kg
wazysz 83 wiec bierz min.5-8gr na porcje , po treningu 5gr bcaa i 5 glutaminy
-to sa najwazniejsze pory
pozostale rano, wieczor nie musisz brac wogole.

[ProxX]

takie pytanko jakie witaminy powinienem brać ? prosił bym o nazwe itp :) firme (takie vitaminki z apteki)

[Hellmut89]

Ja biore tran ok 10zł 100 kaps. i do tego Vigor Compleks 30 tabl. ok 30zł. Starczy tego na miesiąc.

[ProxX]

mam pytanie bo czytałem ze z allegro nie powinno się zamawiać odrzywek ale kusi mnie glutamina z olimpu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

cena bardzo dobra bo u siebie przeplacam za 1 blistr o 13 zl ;/ co mi radzicie ?

[tom]

sprzedawca w miare ok.

wiele sklepow sprzedaje na allegro

Twoj wybor, mysle ze w sklepie internetowym znalazl bys w podobnej cenie

[ProxX]

Mam pytanko odnosnie witaminy B6 występuje ona a właściwie jest dodawana do większości supli np Bcaa HMB kreatyna białka masówki itp jest jej dużo czy przypadkiem jej nie przedawkuje skutki są dosyć nie fajne przedawkowowania tej witaminy co radzicie ?