Suplementacja dla początkujących

[Symu]

Mysle ze spokojnie bez krety i potem jak bedzie ci potrzebna to ja kupisz i tyle.

[Wariat90]

rozumiem, ale czy efekty beda tak samo widoczne jak bym bral w tym czasie krete+bialko ?

[Symu]

Tzn bialko to podstawa diety jesli dostarczysz je z diety w wystarczającej ilosci to odzywka jest ci niepotrzebna i nie zauwazysz roznicy w tym czy stosujesz czy nie.

Czy kreta da Ci lepsze rezultaty na poczatku ?! pewnie da ale ja sam pamietm ze w ciagu pierwszych 2 miesiecy treningu przybralem na masie 6-7kg i uwazam ze kreta duzo by tu juz nie pomogla. Przy czym dieta była zapięta na ostatni guzik :)

[Wariat90]

no ja niestety diety nie moge specjalnie utrzymywac, jedynie wpieprzanie wszystkiego w max ilosciach teraz mi dochodzi praca i masa innych obowiazkow wiec trudno jesc regularne posilki.

[Symu]

mysle ze wszyscy pracuja badz sie ucza. Pojemniczki na jedzenie - swietny wynalazek :)

[Wariat90]

hm no jednak masz racje, poki co bede cwiczyl bez zadnych odzywek jedynie duzo jadl, moze tak byc ? jesc duzo niekoniecznie regularnie ?

[Symu]

To troche jak w lotto :D Może urosniesz, może nie.

[Lookass]

Witam, jestem początkujący w tej dziedzinie. Dowiedziałem się już z pierwszego postu tego tematu autorstwa nowin'a, ze w poczatkowej fazie nie nalezy brac supli bo nie sa potrzebne organizmowi itd. Jednak mam pytanie czy odzywka typu gainer tez sie do tego zalicza? Jest to przeciez odzywka uzupelnialaca diete. Czy mimo to gainery na poczatku tez nie sa potrzebne organizmowi?

[12uxerbq34]

na poczatku nawet zupelnie suche trenowanie i podstawowe nawyki zywieniowe przynosza efekty :) gainer ? hmm nic sie nie stanie jak dodasz go do diety , dobrze sie lapie na nim mase:) ale mimo wszystko cwicz zupelnie placebo po jakims czase zacznij brac suple

[Asafa]

Witam wszystkich, chlopaki motrzebna porada:/ Jezeli chodzi o mnie, musze spalic troche bebech, bo urusł ze masakra, chce i musze smigac na silke, myslalem tak wiecie 2 razy w tyg i basen wtym jednym week, mysle tez nad jakimis odrzywkami, slyszalem tam o HMB ze daje rade, a co na bebech, jest cos takiego? POMOCY!!