Strona 2 z 27 PierwszyPierwszy 123412 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 268

Temat: Suplementacja dla początkujących

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MariuchxD
    Dołączył
    11-10-07
    Skąd
    Asker k. Oslo w Norwegii
    Wiek
    32
    Postów
    27
    SOG
    1
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    wiem. tylko chodzi mi o to czy moge sie normalnie odzywiac jak reszta rodziny a nie miec jakis rozklad ktory pokazuje co jem teraz a co jutro. nie mam na to zbytnio czasu...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MariuchxD
    Dołączył
    11-10-07
    Skąd
    Asker k. Oslo w Norwegii
    Wiek
    32
    Postów
    27
    SOG
    1
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    wiem. ale chodzi mi o to czy moge sie odzywiac jak reszta rodziny a nie miec wykres ktory mi pokazuje co jem dzis o ktorej ile itp. nie mam zbyt duzo czasu na to... przynajmniej na razie..
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar gangster
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Tczew
    Postów
    693
    SOG
    98
    Otrzymał : 56 SOGi w 43 postach

    Domyślnie

    Na tym polega ten sport,zeby planowac posilki w odpowiednim czasie i jesc to co Ty potrzebujesz a nie Twoja rodzina.
    Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ProxX
    Dołączył
    07-11-07
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    34
    Postów
    88
    SOG
    35
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Witam
    Mam takie pytanie, ćwiczyłem około roku po 5-6 miesiącach wziąłem kreatyne oraz HMB później białko. Białko mi jeszcze zostało, kupiłem je jakoś przed czerwcem a w połowie czerwca przestałem chodzić ponieważ zaczęły się wakacje wyjazdy itp. Wracam teraz i zaczynam od diety itp i mam pytanie od kiedy mogę zacząć brać białko oraz resztę suplementów ?

    pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar tom
    Dołączył
    09-01-07
    Wiek
    38
    Postów
    1,856
    SOG
    91
    Otrzymał : 245 SOGi w 149 postach

    Domyślnie

    bialko i dieta od razu!
    kreatyna po najpredzej po ogolnorozwojowce
    Powodzenia.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. Użytkownik tom otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    ProxX (08-11-07)

  7. #16
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ProxX
    Dołączył
    07-11-07
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    34
    Postów
    88
    SOG
    35
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    ogolnorozwojowki nie robie tylko od razu partiami, a HMB kiedy moge wziąść ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #17
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar tom
    Dołączył
    09-01-07
    Wiek
    38
    Postów
    1,856
    SOG
    91
    Otrzymał : 245 SOGi w 149 postach

    Domyślnie

    po takiej przerwie dobrze zrobic z 2-3 tyg ogolnorozwojowke i pozniej dzielony
    hmb od razu mozesz
    kreatyne zarzuc na 2 cykl
    Powodzenia.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. Użytkownik tom otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    ProxX (08-11-07)

  10. #18
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ProxX
    Dołączył
    07-11-07
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    34
    Postów
    88
    SOG
    35
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Od 2 cyklu tzn jak ? i jak brać bo z tego co czytałem to są jakieś etapy przyjmowania przez 3 tyg więcej a pózniej mniej albo cały czas tyle samo.

    Może jakieś porady (nie odsyłajcie do tematu kreatyna w pigułce czytałem ;p)

    takie pytanie ile cwiczeń na plecy ? mam namyśli tylko maszyny martwy ciąg i wiosłowanie odpada za młody jestem na to.

    Oraz kolejne waże 83 kg przy wzroscie 178 cm (no awięc mam z deczka nadwagę) jak ćwiczyć spalać ten tłuszcz czy lecieć na masę?

    I kolejne ktoś mi mówił zebym od rana brał masówkę a po treningu wieczorem białko czy tak mogę bo nie chce przytyć jeszcze bardziej i jakie byście mi polecili białko 80-100%.

    Oraz czy HMB Vital maxa 900mg HMB na caps

    no to tyle ;p
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #19
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar tom
    Dołączył
    09-01-07
    Wiek
    38
    Postów
    1,856
    SOG
    91
    Otrzymał : 245 SOGi w 149 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał ProxX Zobacz post
    Od 2 cyklu tzn jak ? i jak brać bo z tego co czytałem to są jakieś etapy przyjmowania przez 3 tyg więcej a pózniej mniej albo cały czas tyle samo.

    Może jakieś porady (nie odsyłajcie do tematu kreatyna w pigułce czytałem ;p)

    -wg badan 5 gr/dzien przez caly cykl
    albo
    -10gr/dzien i po 15-20 dzniach zmniejsz do 0,03gr/kg
    w ten sposob zrobisz dlugi cykl i lepsze beda efekty

    takie pytanie ile cwiczeń na plecy ? mam namyśli tylko maszyny martwy ciąg i wiosłowanie odpada za młody jestem na to.

    -ile masz lat?
    -wypelnij profil

    Oraz kolejne waże 83 kg przy wzroscie 178 cm (no awięc mam z deczka nadwagę) jak ćwiczyć spalać ten tłuszcz czy lecieć na masę?

    -to juz sam musisz ocenic albo daj foty do galerii

    I kolejne ktoś mi mówił zebym od rana brał masówkę a po treningu wieczorem białko czy tak mogę bo nie chce przytyć jeszcze bardziej i jakie byście mi polecili białko 80-100%.

    - jak chcesz 0 dodatkowego fatu to dobrze Ci mowil
    - bialko zwykle wpc z tanszych np. system protein

    Oraz czy HMB Vital maxa 900mg HMB na caps

    - dzialania hmb nie odczujesz raczej( co nie znaczy ze nie dziala) ale wg mnie nie warto tracic $

    no to tyle ;p
    no to to na tyle
    Powodzenia.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. Użytkownik tom otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    ProxX (08-11-07)

  13. #20
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ProxX
    Dołączył
    07-11-07
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    34
    Postów
    88
    SOG
    35
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Aha ok wielkei dzięki ale no sora jeszcze musze poszerzyć wiedzę ;p
    Wiek 17 lat w lutym 18

    Teraz mam zamiar wybrać to moje białeczko + dieta a nastęnie kupic masowe i bialko rano masówke wieczorkiem bialeczko i na bank nie przytyje FATEM ?:D

    I w takim razie jaka masowka i bialko (kasa jest więc nie ma tu granic no oprucz granicy zdrowego rozsadku ;p) u mnie wzrost 177 cm 83 kg

    i cos dla kolegi jakas masoweczka wzrost 180 waga 75
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •