Suplementacja dla początkujących

[Symu]

W Anglii mozesz poszukac treca, albo gro amerykańskich supli NOW, optimum, dymatize, gaspari, universal............ w zaleznosci czegos potrzbeujesz.

Brałeś cos wczesniej??

[budrys23]

Kiedys ale to ponad rok temu jak cwiczylem bralem HMB olimp mega caps i l-karnityne w plynie . Z HMB bylem bardzo zadowolony poniewasz skutki dalo sie zauzawyc juz po 2 miesiacach zazywania ale potem dozucilem do tego ta karnityne ale ruznicy nawet po 4miesiacach nie widzialem dlatego ja odstawilem

[poczatkujący]

Z tego artykułu wynika że białka i gainery można brać dopiero po poł roku a w innych artykułach czytałem że białka i gainery można stosować od początku jako uzupełnienie diety, a kreatyne do piero po pół roku. Więc jak w koncu jest?

[michal_f]

Z tego artykułu wynika że białka i gainery można brać dopiero po poł roku a w innych artykułach czytałem że białka i gainery można stosować od początku jako uzupełnienie diety, a kreatyne do piero po pół roku. Więc jak w koncu jest?

bialka i gainery mozna jesc odrazu bo to jest tylko uzupelnienie diety ... kreatyne dopiero po paru miesiacach ;)

[slim shady]

chyba cos źle przeczytałe gainery i białka mozesz brac cały czas od poczatku

[poczatkujący]

Po trzecie - to po jakim czasie do ch.... mogę zacząć brać odżywki i jakie?
Moje zdanie jest takie, że nie wcześniej niż po pół roku. a co do tego jakie to już zależy od portfela
Przede wszystkim dla każdego ektomorfika podstawowa i właściwie jedyna odżywka to gainer. Dużo gainera. Wybór jest ogromny więc każdy znajdzie coś dla siebie.

źle nie przeczytałem ale dzięki za wyjaśnienia

[michal_f]

mylisz pojecia odzywka a suplement to jest cos innego ;p
odzywki ( gainer,bialko,bulk ) mozesz brac od samego poczatku cwiczen ale suplementy np kreatyna juz nie ;)pzdr

[maciek459]

A jak to jest z kreatyną? czy trzeba ją brać przez pewien czas przed zaczynaniem treningów czy można ją brać od razu, i w jakich dawkach i w jakich porach w dni trenowane i w dni nietreningowe?? dzięki za odpowiedź!!!

[Villain_In_Black]

A jak to jest z kreatyną? czy trzeba ją brać przez pewien czas przed zaczynaniem treningów czy można ją brać od razu, i w jakich dawkach i w jakich porach w dni trenowane i w dni nietreningowe?? dzięki za odpowiedź!!!

ja słyszałem o keratynie, że jak bierzesz ją to jest git ale potem jak chcesz odłożyć to efekty są znikome więc osobiście- nie polecam

[tom]

maciek459 wyszukiwarka forumowa i podwieszone tematy

popracuj troszke....