Suplementacja dla początkujących

[tom]

wkoncu od czegos podwieszone sa no nie?niech czytaja:)

[MariuchxD]

czy zamiast diety mozna jesc normalnie sniadanie drugie sniadanie obiad i kolacja czy dieta jest jednak konieczna?

[Punisher]

Dieta to nie tylko schudnięcie, tu akurat chodzi o dietę, aby dostarczać do organizmu odpowiednią ilość białek, węglowodanów tłuszczy, lub dieta masowa na zwiększenie masy ciała.
<rotfl>

[MariuchxD]

wiem. tylko chodzi mi o to czy moge sie normalnie odzywiac jak reszta rodziny a nie miec jakis rozklad ktory pokazuje co jem teraz a co jutro. nie mam na to zbytnio czasu...

[MariuchxD]

wiem. ale chodzi mi o to czy moge sie odzywiac jak reszta rodziny a nie miec wykres ktory mi pokazuje co jem dzis o ktorej ile itp. nie mam zbyt duzo czasu na to... przynajmniej na razie..

[gangster]

Na tym polega ten sport,zeby planowac posilki w odpowiednim czasie i jesc to co Ty potrzebujesz a nie Twoja rodzina.

[Toomekk6]

ja jestem początkujący a przeczytałem to już może z 10 razy. Bardzo dobry temat :)

[Jaco90]

Witam
Udzielam sie na tym forum pierwszy raz.
Jestem początkujący i chciał bym sie kilka rzeczy dowiedzieć od zawodowców, lub osób , które mają coś z tym do czynienia. Na początku chciałbym zacząć ćwiczyć na Domatora ( w domu) za pomocą hantli ,drążka, itp. Dlatego też chciał bym sie dowidziec co będzie dla mn ie dobre na początek mojej przygody. Mój pierwszy pomysł, to branie odżywek takich jak : Olimp Gain Bolic 6000 oraz Olimp HMBolon w kapsułkach.

Z Góry Dziękuje za wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam

[MateY136]

mam 16lat

[oskar87]

siema mam 21 lat, 175 cm wzrostu, 66kg wagi
Rok temu ćwiczyłem przez jakieś 4 miesiące , brałem nitrobolon i nie wiem czy dobra jest to odżywka.Przez jakiś czas czułem efekty ale stanąłem na 72 kg na klatę i zniechęciłem sie . Teraz od nowa chcę ćwiczyć ale nie wiem czy na sucho czy coś mam wziąć. Licze na waszą rade.