Wiciskanie w młodym wieku

[Krawat123]

Chciałbym się spytać czy w wieku 14 lat mozna juz wyciskać na sztandze. Ciągle słucham ze jak sie ćwiczy w młodym wieku to sie potem nie rosnie. Czy chociarz 15 kg na klate moze sporządzić tyle szkód???

[Krawat123]

Na dodatek dodam ze (chyba) nigdy nie bede bral zadnych odżywek

[Zoth]

Chesz to taką ilość możesz podnosić nic ci to nie zaszkodzi... To że sie nie rośnie to prawda ale przy większych ciężarach... masz 14 lat i 15kg nie powinno sprawić problemów...

[lo3]

Bierz 100 jak dasz rade ;] nie widze problemów. NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ!

[Robalo]

Od kiedy 14 to aż tak młody wiek :P Ja ćwicze bez przeszkód a widze tylko przyrosty. Pamiętaj jak chcesz się zabrać za trening to zacznij od obwodówki. To nie prawda ,że sie nie rośnie ćwiczenie na siłowni dokładnie ćwiczenia obciążające kręgosłup powoduje spowalnianie wzrostu a nie jego hamowanie. Poprostu unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup typu martwy ciąg. Napisz nam coś wiecej o sobie ile ważysz jaki masz wzrost itp.

[KoVaL]

nie ma dużego problemu ja zaczołem jak miałem 15 lat i rosnę do tej pory a siłownia może pomóc w wykorygowaniu postawy jak masz np skolioze. Arnoldowi S. siłka pomogła bo miał wadę postawy a też zaczął w wieku 14 lat i jakie bydle wyrosło

[pw]

1. Siłownia potęguje wzrost, chyba że ćwiczysz nie odpowiednio
2. Odżywki są zdrowsze od jedzenie (większość)
3. Zwisy na drążku, ćwiczenia na stojąco i będziesz rósł
4. A jak dodasz rozciąganie to jeszcze lepiej

[rashido]

no ja zaczelem cwiczyc .. i narazie nic mi sie nei stalo :P
tylko bym uwazal na cwiczenia z kregoslupem :P

[Yoshi]

nie ma problemow zebys nie mogl cwiczyć, poprostu nie przesadzaj z ciezarami i intensywnoscia. Co do tych 15 kg to nic Ci sie od nich nie stanie :)

[motoboy]

brać na kalte mozesz sobie nawet 30, tylko pamiętaj nie obciazaj kręgosłupa- to jest bardzo warzne. dobre jest dzwiganie na drazku i poprostu wiszenie, wtedy kręgosłup jest wyprostowany i nic Ci nie grozi. No i zecz jasna wszystko z umiarem, i jak czujesz ze kręgosłup zaczyna cię boleć czy coś, daj luzu.