Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Klatka, duży problem

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar milosc309
    Dołączył
    10-08-07
    Wiek
    32
    Postów
    86
    SOG
    14
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Klatka, duży problem

    Cwicze od jakiegoś czasu klatke piersową a w sumie to mogę robić tylkio pompki, bo jestem domatorem.
    Do teraz robiłem raz w tygodniu a porzadnie np:
    20pompek 2-3min przerwy
    20pompek 2-3min przerwy
    20pompek 3min przerwy
    20pompek 4min przerwy
    20pompek 6min przerwy

    Ostatnio zauważyłem że nic się nie rusza a jak już się coś rusza to minimalnie i tu moje pytanie, czy jest sens w tym żebym sobie codziennie z rana czy pod wieczór robił dodatkowo te 20 pompek?
    Macie jeszcze jakieś pomysły aby coś się ruszyło ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar lo3
    Dołączył
    29-07-07
    Postów
    488
    SOG
    36
    Otrzymał : 24 SOGi w 21 postach

    Domyślnie

    20 pompek i 6 min przerwy? Ei troche kiszka zrób sobie lepiej w rzerokim rozstawieniu rąk dwie serie po max i po 2 min przerwy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar milosc309
    Dołączył
    10-08-07
    Wiek
    32
    Postów
    86
    SOG
    14
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    i ile takich seri ?
    Dodam jeszcze że przy przerwie dwie min cały czas, co seria bede robił o kilka mniej....ehhh


    I jak z tymi wieczornymi 20pompkami ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Seweryn11
    Dołączył
    18-09-07
    Skąd
    Parysów!!!
    Postów
    414
    SOG
    61
    Otrzymał : 27 SOGi w 25 postach

    Domyślnie

    Ziomuś musisz być słaby jeśli tyle dajesz przerwy 2min max. ja zwykle tyle czasu nawet nieodpoczywam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Kakashi
    Dołączył
    22-10-06
    Skąd
    Chorzów!!
    Wiek
    34
    Postów
    2,403
    SOG
    52
    Otrzymał : 91 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    ja robiac klatke sztanga robie mniejsze przerwy a podczas pompek to powinna isc seria za seria!! 1 minuta w zupełnosci wystaczy

    p.s nie cwiczyc tylko klatki, w treningu domatora jest pokazane ze mozna reszte tez pocwiczyc !! wystarczy chciec!
    NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •