Areoby+Bialko i co dalej..?

[6656V]

Witam serdecznie na forum...

Okolo dwa tygodnie temu przeszedlem na diete.Wazylem 101kg,przy wzroscie 187cm..po dwoch tyg. waze 98.Codzinnie na czczo biegam 40min na biezni i staram sie jesc 4 posilki dziennie..glownie skladajace sie z bialek i malej ilosci weglowodanow..wszystko podrecznikowo wrecz..Pytanie moje czy przy takiej diecie i zrzucaniu wagi moge zaczac robic cwiczenia silowe i czy to wplynie na wzrost wagi ciala...(jestem raczej postury przecietnego mezczyzny).Oraz ile czasu powinno mi zajac rzucenie wagi do 83kg i jakie ewentualnie brac suplementu,dla maksymalnego przyspieszenia tego spadku..Prosze o pomoc i z gory dziekuje za odpowiedzi.

[tom]

cwiczenia silowe tak czemu nie?
jednak na redukcji masy miesniowej nie zyskasz jedynie troche sily dodatkowy trening silowy przyczyni sie do spalenia tluszczu napewno
do 83 kg troche zejdzie ale warto
suplementy? - spalacze
np. clenburexin

[gr-x]

Jeżeli jesz 4 posiłki składajace się z białka i małej ilości ww to dodaj tłuszczu by mieć energie i przedewszystkim nie spalać mięśni - zwłaszcza że chcesz zacząć cwiczyc siłowo ( popieram ten pomysł).
Do 83 kg jak długo ci zajmie tego nie wiem.
Co do suplementacji to proponuje jakiś spalacz + antykatabolik.
Proponuje wybrać jeden z 2 zestawów w zależności od funduszy:
1. Termo Speed Extreme + Tauryna ( tańsza wersja)
2. Hydroxycut hardcore + BCAA+G Power

[6656V]

dziekuje bardzo za rady..
83 to waga,ktora musze uzyskac ze wzgledu na zawodu(wyscigi samochodowe).
Stad moje pytanie,czy poprostu cwiczenia silowe nie spowoduja,ze waga zacznie isc w gore przez co bedzie to takie bledne kolo...
Jezeli chodzi o suplementy to raczej zdecyduje sie na wariant drozszy ze wzgledu,ze jestem juz troche zdesperowany w tej sprawie i zalezy mi na jak naszybszym efekcie..
Pozdrawiam i czekam na dalsze opinie...

[pw]

Nie czytałem powyższych wypowiedzi, skopiuje Twoją wypowiedź i powiem co i jak


Okolo dwa tygodnie temu przeszedlem na diete.Wazylem 101kg,przy wzroscie 187cm..po dwoch tyg. waze 98
Bardzo dobrze Ci schodzi, odpowiednio szybko przy takiej wadze. Można powiedzieć że troszke za szybko
.Codzinnie na czczo biegam 40min na biezni
Palisz mięśnie, nie ćwicz aerobów po wysiłku fizycznym oraz na czczo
i staram sie jesc 4 posilki dziennie
4-6 posiłków co 2-3 godziny
..glownie skladajace sie z bialek i malej ilosci weglowodanow..wszystko podrecznikowo wrecz..
Tłuszcz dodawaj również

Pytanie moje czy przy takiej diecie i zrzucaniu wagi moge zaczac robic cwiczenia silowe i czy to wplynie na wzrost wagi ciala...(jestem raczej postury przecietnego mezczyzny).
Na początku od razu spalisz dużo fatu przy jednocześnie dużym anabolizmie mięsniowym. Nie wiem czy tu dawałem ten artykuł, poszukaj na mojej stronce w zakładce trening o wpływie treningu na redukcję pawelwator.republika.pl

Oraz ile czasu powinno mi zajac rzucenie wagi do 83kg i jakie ewentualnie brac suplementu,dla maksymalnego przyspieszenia tego spadku..
Suplementy na zrzucenie to np. TSE, thermo line... poszukaj w necie, jest tego pełno. Ja jednak zamiast spalacza polecam Ci zakup omega3, zestawu witamin, zielona cherbata olimp
Są sposoby naturalne by przyśpieszyć metabolizm, na stronie mojej znajdziesz
Zrzucenie 0,5-1kg fatu powinno zajmować 2 tygodnie. Chyba że mówimy tu o zrzucaniu przy zagrożeniu zdrowotnym

[6656V]

W sumie kilka dni wedlug powyzszych Waszych przykazan sobie trenuje i jakos to wszystko zmierza do przodu...
Widze tylko,ze mnostwo pracy jeszcze przede mna..przed lustrem efektow nie widac..:/
Mam tylko problem,ze z reguly jem ostatni posilek przed 18 i pozniej jeszcze bardzo mnie ssie!Nie chce nic jesc,ale codziennie sie to powtarza...
Co polecacie na taka sytuacje?
Oraz drugie pytanie to czy cwiczenie(bieg 40min) w zalozonym pasie na brzuchu...rzeczywiscie przyspiesza spalnie "opony" ?

PZDR!

[pw]

Na noc musisz zjeść białko !
Nawet pomoże Ci schudnąć
A co do pasa to nie wiem, nie interesowałem się tym

[6656V]

1.Jezeli macie jakies informacje dotyczace jak wyplywa pas na brzuch jezeli chodzi i spalanie w tym miejscu tluszczu to dalej bardzo Was prosze o info..:)

2.Czy lepiej wypijac na noc szklanke mleka,czy szklanke mleka zmieszana z bialkiem serwatkowym?