co do krety?

[lucko89]

heja
juz niedlugo nastapi u mnie 1 cykl na krecie:D i mam takie pytanie co do tej kreatyny kupic do lepszego wchloniecia,szybszego transportu a moze poprostu wystarczy gdy bede popijal sokiem owocowym hm..?? co o tym sadzicie ??

dodam ze to bedzie Olimp mega caps

a czy witaminki typu Wigor complete moga byc?

[Krzychu999]

możesz tauryne dołozyc albo bcaa i bedzie spoko

[Punisher]

Sokiem owocowym nie bardzo, jak już to winogronowym.
Możesz dokupić carbo i z nim łączyć porcję kreatyny.

[Kakashi]

carbo, tauryna :D sofok666 a moge Cp rozpuszczac w soku winogronowym?? bo jak mam w zwykłej wodzie to mnie okropnie muli i zbiera mi sie na wymioty i cos czuje ze jak tak dalej pójdzie to wreszcie puszcze pawia!! (chodzi mi tylko o poranna dawke)

[lucko89]

chodzi tu o cos co ma duzo cykru tak??czyli soczek jakis winogronowy moze byc a pomaranczowy?

I czy moge kupic Wigor complete zamiast np. Multipack 36 lub innych???

[Punisher]

sofok666 a moge Cp rozpuszczac w soku winogronowym??

No zobacz czy ci smakuje. Ty masz chyba naturalny smak..

bo jak mam w zwykłej wodzie to mnie okropnie muli i zbiera mi sie na wymioty i cos czuje ze jak tak dalej pójdzie to wreszcie puszcze pawia!!

Weź mnie nie strasz :D

chodzi tu o cos co ma duzo cykru tak?

Nie.Cukier nie.Cukier gronowy(glukoza) tak. Kup carbo jak nie masz z czym mieszać.

[lucko89]

czyli mam kupic carbo i ile dodac do jednej porcji krety??

ps.jestesm typ endo wiec nie za duzo 20g carbo do jednej porcji krety starczy??a moze sama glukoze kupic hm..???

a jak z tymi witaminami??

[Punisher]

Kup carbo i porcja to zalezy, moze byc 20 czy tam 30g.

[Kakashi]

mam naturalny smak...i nie wiem czemu mi zawsze jest niedobrze po porannej porcji...spróbuje teraz to połączyc z tym sokiem oblukamy jak bedzie:D:P

[tom]

rano radze brac bez dodatkow - wspomaganie transportu kreatyny to element marginalny w praktyce nie zauwazysz roznicy suplementacji razem z dodatkami lub bez dodatkow wywolujacych wzrost poziomu insuliny
ale jesli sie pokusisz na maksymalizowanie wchlaniania kreatyny:
- jesli ma byc to samo carbo to musi byc 1g/kg
porcje 30-40 gr nic nie daja no chyba ze dla osoby wazacej 30 kg...:)
chyba ze ma to byc carbo + bialko to ok. 60gr carbo +30gr bialka - dla osoby wazacej 80-90 kg
carbo mozna zastapic np. tauryna lub d-ryba