Początek ... potrzebuje pomocy

[Tibo]

Cześć jestem nowy na forum, a także dopiero zaczynam ćwiczyć (od jutra :D ) mam domową siłownie tzn. Ławka pod sztangę z modlitewnikiem i rozpiętkami, ławka do brzuszków i rowerek (nie wiem po co ale jest :) ).Mam 15 lat (dla niektórch mało dla niektórych nie) 176 cm i 64kg ... I nie wiem jak zacząć na początek jeśli ktoś by mi mógł powiedzieć czy moja waga jest odpowiednia czy za mała ?? Jaki trening najlepiej na początek zastosować?? Chcę tylko wyrzeźbioną sylwetkę i nie mam zamiaru łykać ani brać żadnych metanaboli ani nic takiego.
Znajdzie się ktoś pomocny ;> ??

[Kakashi]

a sam nie mozesz sie wysilic?? wejdz do podwieszonych tam jest trening dla poczatkujacego i ten ktory zaprezentował fishe jest moim zdaniem superD: pozdroD