A więc tak chce zacząć brać jabłczan kreatyny,hmb i glutamine. Czy można brac wszystkie te suplementy w jednym cyklu ? Jeśli tak to jakie sa efekty. Ja chce rozbudowac swoja muskulaturę. Mam 186 cm wzrostu i waze 70 kg i lubie biegac jednak moje umiesnienie mnie nie przekonuje . Chce miec super wyrzezbione mięsnie. Pomocy !