42-dniowy cykl A6W

[Deathbreaker]

co to jest 42-dniowy cykl A6W?:d Cylk na odrzywce?

Jest to cykl na brzuch , trwa on 42 dni , wykonujesz 6 ćwiczeń następujących po sobie (im więcej dni przejdziesz tym się zwiększa ilość powtórzeń , serii etc. :)

[rad]

ja jestem z tej chwili na 10 dniu
polecam ;-)
efekty już jakieś tam zauważyłem- co dalej mnie motywue do działania ;-)

[Seweryn11]

Ja go już skonczyłem i widze efekty i się zastanawiam czy niezacząć od nowa

[rad]

seweryn11 - no to gratulacje ;-) he he
z tego co tu czytałem trzeba teraz przerwę zrobić i dopiero później zacząć trenować a6w jeszcze raz ;-) ale Ty pewnie tez to wiesz ;-)

ja się tylko zastanawiam jak to będzie przy ostatnich dniach kiedy jest dużo tych powtórzeń....bo czasami mam chyba za bardzo napięte mieśnie karku i mnie boli przy wykonywaniu tych ćwiczeń i za cholerę nie wiem jak mam rozluźnić kark ...jakbym nie próbował to i tak mnie boli podczas ćwiczeń....

może wy znacie jakiś sposób?

[Seweryn11]

ja mam odpoczynek 2 tygodnie i starczy a z tym karkiem tak mnie napierdal*** wraz z głową że mało na 35 dniu nie skoniczyłem lecz zacisnołem zęby i jechałem dalej

[Deathbreaker]

Ja go już skonczyłem i widze efekty i się zastanawiam czy niezacząć od nowa

Musi byś podobno aż 2 miesięczna przerwa pomiędzy cyklami (ale nie wiem czy to prawda