Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: czy jest ok ??

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Narm
    Dołączył
    22-03-06
    Skąd
    Wołomin
    Postów
    10
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie czy jest ok ??

    Mam pytanie czy moja dieta jest ok ??

    Rano - I śniadanie
    Mleko z płatkami owsianymi albo jajka
    Szkoła- II śniadanie
    kanapka z chlebem razowym : szynka, sałata itp
    Obiad :
    zazwyczaj chude mięsa na oliwie z oliwek
    Kolacja
    chleb razowy, biały ser, pomidor itp warzywa , szynka i na popitke mleko

    Słodyczy i alkoholu zero !!
    ♂ Narm™ ♂
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar SebaZgr
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Metropolia Zgr
    Postów
    76
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    dietka lipna.pewnie nie mozesz jesc inaczej ale napisz ile warzysz kg i twój starz i oczywiscie cel jaki chcesz osiagnac to napewno lepiej cos poradzimy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Raskus
    Dołączył
    20-04-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    550
    SOG
    0
    Otrzymał : 14 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Wnioski:
    - Nie znasz się na układaniu diet
    - ułożyłeś diete w miare swoich możliwości...
    - nie czytałeś postow podwieszonych....

    Dieta lipna. Nie mam pojecia co ona ma na caelu, moze masa?
    Zajrzyj do postow podwieszonych itd. potem zweryfikuj i daj do oceny.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Narm
    Dołączył
    22-03-06
    Skąd
    Wołomin
    Postów
    10
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    waze 68 kg i mam 16 lat - wzrost 172cm
    Mam troche tłuszczu w okolicach brzucha , którego chciałbym sie pozbyć , ale ogólnie nie jestem jakiś gróby, bo i tak duużo zrzuciłem. Narazie trenuje 4 miesiąca ale chyba z dobrymi rezultatami. Dieta więc może być na mase, bo z brzuchem sobie poradze- wystaryczy brzuszków duużo robic i biegać
    ♂ Narm™ ♂
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar axmax
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    poręba
    Postów
    10
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dieta do wymiany. Poczytaj w podwieszonych o diecie i zmodyfikuj jakąś do własnych potrzeb.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Wielki Be
    Dołączył
    04-05-06
    Skąd
    Polska
    Postów
    40
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Re: czy jest ok ??

    Cytat Napisał Narm
    Mam pytanie czy moja dieta jest ok ??

    Rano - I śniadanie
    Mleko z płatkami owsianymi albo jajka + orzechy włoskie
    Szkoła- II śniadanie
    kanapka z chlebem razowym : szynka, sałata itp np. z szynką z piersi indyk to może yć
    Obiad :
    zazwyczaj chude mięsa na oliwie z oliwek to też nie wygląda najgorzej
    a gdzie posiłek potreningowy ?!? moze być jakaś rybka czy coś z kaszą
    Kolacja
    chleb razowy, biały ser, pomidor itp warzywa , szynka i na popitke mleko na noc samo białko np, chudy twaróg

    Słodyczy i alkoholu zero !!
    nie wygląda to najlepiej chodź widać Twoje dobre intencje. Pozatym dobrze by było gdybyś odmierzał dokładnie np. 150 g piersi z kurczaka niż pisał "jakieś mięśko".[shadow=red:ad1a92e82c][/shadow:ad1a92e82c]
    Duże mięśnie to prawdziwa władza !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •