Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 25

Temat: foty

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar juniorlukas
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Zabrze
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie foty

    siemano ćwiczę 2 lata bez odrzywek i bez żadnej suplementacji:D tylko ja i wysiłem i takie są efekty:D jak zaczynałem to miałem 30cm w biciolu:D teraz jest już prawie 41:D
    plecy
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    biceps i bark
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    przodek
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    i z boku:D
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    nóg nie pokzauję:D ale 6 lat treningu w klubie lekkoatletycznum robi swoje udo to 60

    jakieś sugestie ?? porady?? suplementacja?? bo jak widać mam strasznie suchy mięśień

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar sylwka
    Dołączył
    19-03-06
    Wiek
    27
    Postów
    643
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    juniorlukas, przeciez to niemożliwe! I mówisz, że ćwiczyłeś na sucho?? Bez jaj, Twój biceps nie wygląda normalnie.. Musiałeś coś brać!!
    http://forum.only4djs.eu

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    no nawet ładnie
    tzn ładna rzeźba plecki nawet fajne choć mogłeś napiąć motyle
    bicek tez ok
    klata słabo
    tricek słabo
    takie moje zdania na podstawie tych fot

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Litwin25
    Dołączył
    30-03-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    370
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Śmieszne bicho;pAle jak już jest nei napięte to vvygląda super.Masz super rzeźbe i jak nie brałeś suplementóvv,to możesz na piervvszy raz vvziąsc kreatyne i białko.Pójdzie ci masa i się nei otłuszczysz;p
    "Lepiej umrzec na stojąco,niż życ na kolanach"

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar juniorlukas
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Zabrze
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wiem że umnie słabo z klatą ale nie sądziłem że z triciolem też wydawało mi się że mam spory triciol ale mi od byle czego rośnie biceps (prawie wcale go nie ćwiczę ) a klata tylko zarys i nic nie przyrasta

  6. #6
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    juniorlukas podobny problem co umnie ale jakiś czas temu drgneło i to całkiem nieźle
    tricek nie wygląda dobrze ale to może tylko na tych fotach
    tak to zresztą jest z fotkami

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Litwin25
    Dołączył
    30-03-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    370
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Pokaż tricho same,jak dla mnie vvygląda nieźłe ale trudno ocenic.
    "Lepiej umrzec na stojąco,niż życ na kolanach"

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar juniorlukas
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Zabrze
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    hmmmm niemam żadnych fotek samego tricepsa ale jak robięcośna triceps to naprzykład wyciskanie się na poręczach to muszę mieć przypięte do pasa mimimum 30kg żeby to miało jakiś sens i by nie robić zbędnych serii ale z siłą też nie jest źle jeśli chodzi o klatę bo zacztnam od 85kga kończę 110(2X)

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    hmm jesli nic nie brales to ladnie... ale nie wydaje mi sie abys nic nie bral... ale mozliwe ze sie myle jesli tak to wez kreatyne mono z jakims transporterkiem...
    ogolnie pozytywnie
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  10. #10
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    gratulacje widac mieśnie zrobione bez nieczego sa wysuszone bardzo ladnie ja proponuje teraz troche massy zdobyc na te mieśnie i bedzie gitasnie wieze ze bez niczego to odrazu widac po budowie mięsni ale teraz pomyśl o jakichs suplach na mase
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •