Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 22

Temat: trening brzucha;]

  1. #11
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    zamiast 3 sekundy trzymaj 2 sekundy w żadnym wypadku nie skracaj liczby powtużeń a czas możesz trochę naciągnoc pare minutek
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar =MaLuTkI=
    Dołączył
    28-04-06
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    a jak to wkoncu jest. Bo mowią ze brzuszki nie spalaja tluszczu z brzucha tylko miesnie sie powiekszaja i sprawaia to taki wizualny tylko efekt, a tluszcz spalaja np. aeroby. A6W mowia ze spala tluszcz... wiec jak to jest ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    no i faktycznie tak jest
    - brzuszki rzezbia i umacniaja kaloryfer
    - "6" ma za zadanie spalania tłuszczu
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar =MaLuTkI=
    Dołączył
    28-04-06
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no ale A6W to nic innego jak brzuszki.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar redgi17
    Dołączył
    02-05-06
    Skąd
    Śląsk
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał MADOX
    no i faktycznie tak jest
    - brzuszki rzezbia i umacniaja kaloryfer
    - "6" ma za zadanie spalania tłuszczu
    Ludzie...nie ma takiego czegoś jak spalanie tłuszczu miejscowo...a6w służy tylko i jedynie do rzeźbienia mieśni brzucha...jeżeli masz oponkę na brzuchu i będziesz robił a6w to zapewne parę cm w pasie zgubisz, ale nadal mięśnie będą przykryte warstwą tłuszczu...żeby pozbyć się tłuszczu należy conajmniej 3x w tyg po 40 min wykonywac areoby, a jeśli dodasz do tego a6w będą zniewalające efekty...no i nie zapoinajmy o diecie redukcyjnej bez której wiele nie zdziałasz

    a jeśli chodzi o ten wasz odstęp...to żadnego nie musi być, możesz spokojnie jechać w następne dni trening z ostatniego dnia a6w tj. 3 serie po 24 powtórzenia

    pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    =MaLuTkI=, bardzo sie mylisz
    redgi17, "6" jest tylko do spalanie i wzmocnienia a nie do rzezbieniaw jaki sposób niby ma to nastapic rzezbienie podcas "6" oczywiscie ze diatka mósi byc
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    jesli masz tluszcz na brzuchu i bedziesz robil a6w ale zero aerobow to bedziesz mial wieksze miesnie brzucha ale nadal nie bedzie ich widac poniewaz tluszcz je bedzie zakrywal... tyle w tym temacie...
    to tak samo jak olszass w foto galerii... wyglada na grubasa zwyklego bo jest strasznioe zalany tluszczem i jesli chce uwidocznic miesnie to nie wystarczy tui trening lecz musza byc tez aeroby i dietka na minusowym bilansie kalorycznym...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar =MaLuTkI=
    Dołączył
    28-04-06
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no niby jest duzy wysilek ale w jakis sposob t ma niby spalac tluszcz?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar redgi17
    Dołączył
    02-05-06
    Skąd
    Śląsk
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    MADOX, śmieszny jesteś...A6W nie ma za zadanie spalić tłuszczu na brzuchu, tylko za wzmocnienie oraz urzeźbienie mięśni.Nie ma takiego czegoś jak spalanie tłuszczu miejscowo!! Jedynym sposobem na zrzucenie fatu są areoby oraz dieta redukcyjna + ewentualnie jakiś trening na brzuch typu właśnie A6W lub ABS...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    redgi17, robiłeś to ćwiczenie ?
    wzmocnienie jak najbardziej ale rzezbienie , ciekawe w jaki sposób
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •