Elo. Problem jest taki, ze mam 176cm i ważę 70kg . To dobrze za duzo czy jak? Moj cel treningu to masa, ale jakos przytylem na tej diecie ale jakis wynikow nie mam w treningu lepszych :( . Dodam ze przytylem 10kg od wrzesnia.
Elo. Problem jest taki, ze mam 176cm i ważę 70kg . To dobrze za duzo czy jak? Moj cel treningu to masa, ale jakos przytylem na tej diecie ale jakis wynikow nie mam w treningu lepszych :( . Dodam ze przytylem 10kg od wrzesnia.
Polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] internetowy sklep z suplami
Dla osob z forum - 10% w pakernia.pl
sam musisz wiedziec ile chcesz wazyc... według mnie waga optymalna...moze byc troche wiecej... ;)Napisał exclusive
MOTOCROSS FREESTYLE
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] NAJLEPSZY SKLEP INTERNENETOWY POLECAM!!!!
waga nie jest wyznacznikiem
patrz jaki masz poziom tłuszczu i jak to wyglada...
no ogolnie nie mam duzo go. tylko mam lekki brzuch. jak zjem czy cos. ale nie duzy. chcialem przybrac na masie ale go zgubic, propozycje?
Polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] internetowy sklep z suplami
Dla osob z forum - 10% w pakernia.pl
wiekszosc ma problemy z wydetym brzuchem
musisz mieśnie brzucha wzmocnic i nie przejmowac sie tym
a jak jesteś bez koszulki to napinaj brzuch :mrgreen:
po treningu silowym pobiegaj troche lub zastosuj jakies inne cwiczenia aerobiczne to troche z brzucha tluszczy powinienes zgubic...
pozdro
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
albo biegaj rano przed sniadaniem
Witaj na forum.
Dokladnie tak jak mowi Hades, waga nie jest wyznacznikiem,patrz w lustro! i sam ocenisz czy to duzo czy nie.
chodzi ci o masie miesniowa? czy o tluszcz?Napisał exclusivebardzo dokladna dieta na mase.Napisał exclusive
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
Najważniejszy jest CEL, jak ty chcesz wyglądać jeśli twoim celem jest masa to musisz sporo masować bo twoja waga jest troszke mała.
--------------------------------------------------------
Pytania, porady pisz na mail lub PW.
--------------------------------------------------------