Cało tygodniowy plan
Witam! Zrobiłem sobie siłownie w domu więc mam do niej nieograniczony dostęp! Planuję codziennie ćwiczyć tzn 2 razy daną grupę mięśniową! Czy w ten sposób nie zamęczę mięśni czy potrzebują więcej czasu na regeneracje? Proszę o odpowiedzi ponieważ nie znalazłem podobnego tematu! Pozdro!
popalisz mięśnie i tyle
nie chce mi się wierzyć że nigdzie nie przeczytałeś że mięśnie potrzebują przerwy na regenerację
Właśnie napisałem że chyba będzie mało czasu na regeneracje ale nie byłem pewny! Dzięki za odpowiedz i czekam na opinie innych forumowiczów!
możesz być pewny że nic innego nie przeczytasz
zresztą co za czasy naszły że słowo moda to za mało :)
więc co mi polecasz? jaki trening na masę? może co drugi dzień? zdaję się na Ciebie. Pozdro
Ja jakos cwicze klate i biceps i triceps i barki i plecy 2 razy w tyg i nic mi sie nie przypala jest dobrze dlamnie raz w tyg to zamalo
bo nie potrafisz prawidłowo i efektywnie przeprowadzić treninguNapisał VegetaSSJ3
daje głowę że po treningu ze mną nie dał byś rady drugi raz w tygodniu pojechać tej samej partii mięśniowej
a ty marcin001 napisz coś więcej o sobie
staż i wiek i takie tam
Ostatnio edytowane przez sławo ; 14-09-07 o 16:35
Tu sie mylisz niby czemu nie maialbym daac rady jakos cwicze w sobtoe klatke i bic i tric a nastepnie we wtorek i jakos te same ciezary dzwiga co w sobote no i co powiesz?
ze masz widocznie za male obciazenie albo zle wykonujesz cwiczenia albo masz za malo cwiczen; serii lub powtorzen :D
p.s. to ja w ogole jestem boss bo robie te same partie miesni 3 razy w tyg. i to w dodatku wszystkie na jednym treningu aa i is = Pr0 ^^^
p.s.2 zeby nikt mi nie zwracal na to uwagi ze zle robie wiec wyjasnie :P robie trening obiegowy :D
Ostatnio edytowane przez Ikar ; 14-09-07 o 18:14
Wybaczcie ze ostatnio rzadko tu wpadam :)
robienie tych samych cwiczen 2 razy w tyg.. to strata czasu , przeciez miesnie musza ci odpoczac kiedys,zastanow sie
"Good old Arsenal, We're proud to say that name, And while we sing this song, We'll win the game!!!"
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
