kreatyna POMOCY!!!

[wojt3k90]

Witam jestem nowy tutaj i mam 3 pytania:

1. Mam zamiar kupić sobie kreatyne Creatine Mega Caps 1250 - 300 kaps z OLIMPa i nie wiem czy bedzie dobry pomysł od razu na początek mojej przygody z siłownią...

2. Jak ją powinienem brać i czy w dni nie treningowe też...

3. Czy kreatyna w płynie bedzie lepsza na początek???

Dziękuje za odpowiedź...

[zapytajnik]

1.ogolnie mysle ze ta kreatynka bedzie odpowiednia ale podobno jeszcze lepsza jest kreatyna z vitalmaxu zielona( tak twierdzi wiekszosc osob z ktorymi gadalem)
2.kreatyne bierze sie zarowno w dni treningowe jak i nietreningowe
3. mowia ze kreatyna w proszku jest lepsza bo szybciej dziala...
jezeli pomglem...poprosze o SOGa:)

[rafalkomando]

boze zapytajnik co ty wogule piszesz za bzdury!! i jeszcze o soga prosi daj spokój stary. sogi sie dostaje za wiedzę nie za ściemę.

odp na 1--- tak ta kreatyna jest dobra na pierwszy cykl jak i również vitalmaxa 500gram, ale ty kolego zaczynasz dopiero przygodę z siłownia wiec daruj sobie dobra? jedyne co możesz kupic to gainer,białko,witaminy,aminokwasy to i tak ci starczy a za kreatyne sie bierz po 6 miesiącach,

odp na 2--- tak w dni nietreningowe tez sie bierze kreatynke ,mniej niz w dni z treningiem ale sie bierze.

odp na 3--- tu juz zależy od gustu, inni wola pic kreatyne bo szybcjej sie wchłania drudzy zas wola kapsy bo można szybko je wyciągnąć i połknąć. ja jestem za kapsami dlatego ze one trafiaja do rzoładka i tam sie rozkładają a proszesz zawsze (czesc) osiadzie na przewodach pokarmowych wiec sprawa prosta.

mysle ze ci to wystarczy.

[kox]

daj spokuj narazie z kretka odradzam ci to na poczatek to musisz robic ogolnorozwojowke na siłce zeby przyzwyczaic stawy, wiezadla do wiekszych obciazen.. a po drugie jak bierzesz mono to musisz jechac mase a chyba w pierszy dzien na siłce nie zaczniesz masy bo sie pozrywasz. po 3 gdy zaczynasz chodzic na siłke to dobrze ci idzie bez krety bo jestes nie przyzwyczajony.. wez krete jak bedziesz mial zastuj czyli tak moze jak kolega mowił 6-8 miechow :D:D a na poczatek to jakies aminki, vitaminy i gainerka lub białko..
pozdrawiam jesli pomoglem prosze o soga

[zapytajnik]

sory panowie...nie wzialem pod uwage tego ze on dopiero zaczyna...skupilem sie bardziej na pytaniach...jeszcze raz przepraszam za blad