Plan treningowy na mase:) Prosze o ocene!

[MłodyPudzian]

Młody czytałem w necie, że własnie mniedzy innymi to jest szkodliwe ćwiczenia zreszta wcześniej czytałem, że nie ja juz sam się czesto gupie sami sobie ludzie zaprzeczaja niewiem.


"Wara" wzajemnie :) i wara od tego postu ;p

[Młody]

dobra popatrz ja mam najgorszą kontuzje barku jaką można mieć miałem zwichnięty bark kość wypada ze stawu i może tak cały czas wypadać i robie wyciskania zza karku i nic mi się nie dzieje chodzi tylko o to że nie możesz prostować rąk do końca