-
pytanie
trenuje na mase i bede stosował od wrzesnia WPC-80 jeszcze nigdy nic nie brałem i to moj 1 trening na mase i czy dawka 50g(2x15g,1x20g) dziennie starczy i ta dawka przez 2 miesiace bede jechal czy tyle wystarczy??
kiedy powinny byc pierwsze efekty zarówno w powiekszeniu masy miesniowej jak i siły???
dzieki za odp. SOG czeka!!!!
-
-
To zalezy od twojego organizmu i od diety... Ja bym sie na twoim nie oczekiwał czegoś rewelacyjnego. A jeżeli robisz mase to zastanów się czy gainer nie byłby lepszym rozwiązaniem niż białko...
pozdro...
-
-
-
-
gainer musi byc koniecznie??zamierzam stosowac bialko rano,przed treningiem i po treningu lub na noc(nie iwem jak lepiej)??!!!!
weglowodany beda pochodzic glownie z ryzu,makaronu,kasz,chleba,owocow,warzyw wiec chyba starczy??
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum