Czy jajka sa zdrowe?
Bo gdzies czytalem ze powinno sie jesc ok. 4 tygodniowo :/
A trener odemnie z silowni mi zapisal, ze mam jesc codziennie:
1 posilek - 2 jajka + 4 bialka
przed snem - 7-8 bialek (na parze lub na patelni)
Co wy o tym sadzicie? Nie za duzo troche??
Do tego dochodza oczywiscie jeszcze serki, odrzywka bialkowa, piers z kurczaka, ryz i warzywa :D:D
P.s. ja cwicze na rzezbe... zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha, ale zeby nie zjechac z miesni! Cwicze regularnie 2 miesiace (wczesniej nie regularnie), mam 182cm, 82kg (brzuszek troche jest :( ) ! ! !