trening interwałowy pytanko

[maggus]

Ile czasu ma zajmować bieg o wysokiej intensywności a ile o mniejszej?

[Ariellka]

Zalezy, wiadomo, ze wolniejszy dłuzej, a szybszy krócej, bo tak to byś padł na ryjek :))

A dokladnieszy czas jest dla wszystkich różny, zależny od kondycji. :))

[pw]

Zależy od kondychy

[maggus]

A to prawda ze nie powinien być dłuższy niż 25minut?

[pw]

Z tego co mi wiadomo tak, ale jeśli chodzi o interwały biegowe to spokojnie 10 minut mogą trwac chyba że ktoś ma bardzo słąba kondychę...

Jeśli chodzi o interwały i HIIT to ciemny jestem i mogę dać gafę

[duzen]

Jak ja robiłem to robiłem "drabinkę". Pierwsza i ostatnia "Seria" były najdłuższe, 2 pozostałe 50% tych pozostałych. Reszta zależy od kondycji