Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 19 z 19

Temat: Masówka do oceny

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar olszass
    Dołączył
    17-04-06
    Skąd
    zduńska wola
    Postów
    13
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    fakt łydka 15 ale jeśli wielkim ciężarem przedramię to myśle, że 8 max 10 wystarczy. może się mylę
    creatine xxs pq + testosterol
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    przedramie to nawet 25 -20 powtuzen powinno byc
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar SebaZgr
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Metropolia Zgr
    Postów
    76
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    ja bym zmodyfikował ten trening.po 1 dni treningowe poniedziałek,wtorek,czwartek i piatek po 2 połaczenie parti.robisz trica po barkach??a moze tak:
    klatka+tric
    nogi +przedramie
    barki+kaptury
    plecy+bicek
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    i co z tego że robi trica po barkach

    chyba raczej nie osłabi go po barkach
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    klatka+tric
    nogi +przedramie
    barki+kaptury
    plecy+bicek
    po takim polaczeniu bedzie mu latwiej o przetrenowanie niz to co ma... bo robiac klate mocno obciazamy trica i latwo go przemeczyc pozniej to samo tyczy sie plecow podczas wykonywania ktorych mocno angazowany jest biceps i robiac go po plecach takze latwo go przemeczyc...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    klatka+tric
    nogi +przedramie
    barki+kaptury
    plecy+bicek
    to juz jest połączenie dla zaawansowanych w którym faktycznie łatwo o przetrenowanie i przemęczenie niech chłopak zostanie przy tamtym treningu
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Łukasz89
    Dołączył
    28-03-06
    Postów
    5
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ja wole połączenie:

    poniedziałek:
    klatka + tric

    wtorek:
    plecy (same, bez innej partii gdyż są one duż i wypadałoby poświęcić im więcej czasu)

    czwartek:
    nogi + brzuch

    piątek:
    barki+ bic
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar SebaZgr
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Metropolia Zgr
    Postów
    76
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    HMmmmmmmm widze ze chyba nie macie duzego stazu i nie wiele wiecie o treningach masowych jak piszecie ze przy taki9m połaczeniu partij jest łatwo o przetrenowanie.ludzie nie piszcie głupot jak nie macie pojecia jakie grupy łaczy sie najlepiej ze soba .
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Matrixs88
    Dołączył
    06-04-06
    Skąd
    Zebrzydowice
    Postów
    58
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Połączenie biceps + grzbiet, a klatka + triceps nawet gdy do ćwiczeń na tricepsy lub bicepsy będziemy używać niezbyt dużych ciężarów to i tak uzyskamy mocne "napompowanie" tych mięśni. Zawdzięczamy to tzw. wstępnemy zmęczeniu tych mięśni do jakiego dochadzi podczes treningu klaty(triceps) czy grzbietu (biceps). Dzięki takiej kolejności oszczędzamy stawy łokciowe i nadgarstkowe i zabezpieczymy się przed przetrenowaniem.
    Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •