OLIMP Profi Whey Mass+cretyne monohydrat olimp

[Sosnalol1705]

Witam.Mam kilka pytan:
1.chce kupic 2kg OLIMP Profi Whey Mass + cretyne monohydrate olimp mega cpas 150 caps czy dobrze zrobie taki mały zestawik...
2.Czy po 2 miesiecznej przerwie zaczac trening tak jak przed przerwa czy jakis delikatny najpierw ?? po wczorajszym treningu mam straszne zakwasy;/

[vlk]

1. dodaj jakis transporter do kretki, np tauryne
2. nie szalej z treningiem na poczatku. dwa miesiace przerwy to troche (ile wczesniej cwiczyles). suguruje co najmniej miesiac wprowadzenia i przyzwyczajenia do ciezkiej pracy. Nie warto tez moim zdaniem od razu rzucac sie na kreatyne.

[maurycy333]

daj ok tygodnia letki trening 3x wtyg każda grupa po 2 ćwiczenia leciutko.
pozdr

[Sosnalol1705]

wczesniej cwiczyłem 5 miesięcy

[vlk]

Ja bym pooczekal z kreatyna z kilka miesiecy. Dieta, gainer, antykataboliki dzieki temu i tak bedziesz rosl.