Kreatyna,Dextro Juice i.......Mass xxl???

[bartek9009]

Witam.Mam ponad pół roku stażu na siłowni i chciałbym zapytać czy dokupić do Vitalmaxu Kreatyna Monohydrant i dextro juice(wczesniej ich kupiłem) Mass xxl. Brałbym wtedy pierwsze krete z dextro a po 30 minutach mass xxl.
Opłaca się tak zrobić? i czy trzeba przerwe pomiędzy kretą a gainerem?

Proszę o szybką odpowiedź.
Pozdro

[Punisher]

Tak, przerwa jest potrzebna, aby kreatyna lepiej się przyswoiła. Opłaca się łączyć kreatynę z gainerem podczas cyklu, a nawet to jest zalecane (z 30min odstepu).

[bartek9009]

To będzie tak:
Dni treningowe:
rano na czczo kreta z dextro po 30minutach mass xxl
po treningu kreta z dextro po 30minutach mass xxl
Dni nietreningowe
tylko rano na czczo kreta z dextro później mass xxl

Tak to powinno wyglądać?

Proszę o szybkie odpowiedzi
Pozdro

[Punisher]

To będzie tak:
Dni treningowe:
rano na czczo kreta z dextro po 30minutach mass xxl
po treningu kreta z dextro po 30minutach mass xxl
Dni nietreningowe
tylko rano na czczo kreta z dextro później mass xxl

Tak to powinno wyglądać?

Proszę o szybkie odpowiedzi
Pozdro

Massa jedz miedzy posilkami, uzupelnienie diety.
w DT po krecie na czczo 30 min po jedz sniadanie a nie massa.
Cos takiego.

[Kasa313]

vitalmax kreatyna zielona + gainer mass xxl lub monster mass + tauryna lub carbo

[Kasa313]

a jesli masz kasy wiecej...hmmm dokup L-Glutamine i moze jakies Bialko

[Petryk5]

A czy taki zestaw suplementów będzie dobry?
Kreatyna OLIMP mega caps 1250mg
Dextro Juice OLIMP
Perfect Whey Protein TREC

Stosował bym to następująco:
Dni treningowe
Rano: Rozrobił dextro z wodą i popił tym kreatyne, a poł godziny poźniej wziął białko,
Po treningu: Tak samo jak rano
Wieczór: samo białko

Dnie nietreningowe:
Rano: Tak jak w dni treningowe
Po posiłku: sama kreta z dextro
Wieczór:samo białko