Heh... rozbawilas mnie. Piszesz, ze nie laczysz weglowodanow z bialkami, a kazdy twoj posilek zawiera wegle i bialko, oprocz tego ostatniego. pw alias WhiteHead, nie wiem czy to dobra rada nie jesc kiedy sie nie czuje glodu, owszem jest sluszna, ale raczej w przypadku osob z duza nadwaga, a nie w przypadku Jeni. Wogole jak dla mnie to cwiczysz zdecydowanie za pozno, po 2 h treningu sama odzywka bialkowa, nie za dobrze, zezre Cie katabolizm, proponowalbym zjesc procz odzywki jeszcze jakies 2 jablka lub banana, a najlepiej to przesun trening wczesniej tak zebys zjadla posilek potreningowy kolo godziny 19.