Mam takei pytanko, otoz jestem strasznym spiochem i swoj pierwszy posilek jem o godzinie 10, przez co nastepny jem o 12:30, dalej 15, 17:30, 20 i 22:30 białko. Kurcze nie pdoba mi sie to, ze musze jesc co 2,5 h, chcialbym jest co 3h. Moje pytanie to, czy jesli wstane o godzinie 7 i zjem posilek, to czy moge dalej isc spac, a potem wstac przed 10 i zjesc posilek natpeny i zaczac normalnie dzien?? Chodzi mi o rozklad posilkow 7, 10, 13, 16, 19, 22 tak zeby ostatnie wegle zjadac wlasnie o 19 nie jak zawsze o 20. Z gory dzieki za kazda odpowiedz. Pozdro
Jedz co 3 godziny, i śpij spokojnie ;)
a jeśli chodzi o ten posiłek i spać to może być ale ja bym tak nie mógł. Przerywasz sen a to nie dobrze dla organizmu :)
Jeszcze jedno, jak doskonale sam wiesz, podaczas snu nasz metabolizm jest o wiele wolniejszy, a jesli ja zjem posilek o 7, na ktory skalada sie 125 gram platkow owsianych, 500 ml mleka i 30 gram rodzynek, to czy po czyms takim nie bedzie mnie zalewac skoro pojde spac dalej na 2,5 godziny??
Witam, a ja mam taki problem, mianowicie chce przytyc waze obecnie 76 przy wzroscie 190 mysle ze powinienem z 76 na 86 i bedzie loos :)
Tylko ze miewam problemy z zoladkiem i nie moge wszystkiego jesc, co byscie mi doradzili na przybranie na wadze? Ja jakos specjalnie nie chce poki co sie strasznie przypakowac, uwazam ze dobrze jest jak jest tylko musze te 10 kilo przytyc, jako moj trening na miesnie stosuje codziennie jedynie pompki, i co jakies dwa trzy dni jak mi sie chce cwicze ciezarkami.
Nie mam zupelnie pojecia co w koncu jesc jedni mowia to inni to...
Jedynie to jem co jakies 2,5- 3 godziny, jadlem przez dlugi czas ryz z piersmi z kurczaka, ale ten ryz to nic moim zdaniem nie daje, ziemniaki?
co myslicie w ogole o serwatce, czy cos ona daje?
z gory dziekuje za odpowiedz
Connect with Facebook
Wazne pytanie o diete
Odpowiedź z Cytatem
