Connect with Facebook
nie mam, ale możesz coś napomnieć w tym temacie, zawsze zostanie coś w głowie.
A można ułatwić sobie i przy zmierzeniu swoich CM dla danych parti jechać przy 12/10/8/6 odpowiednio 50%/60%/70%/80% swojego CM ??
nie mam, ale możesz coś napomnieć w tym temacie, zawsze zostanie coś w głowie.
A można ułatwić sobie i przy zmierzeniu swoich CM dla danych parti jechać przy 12/10/8/6 odpowiednio 50%/60%/70%/80% swojego CM ??
"Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie.”
Siłka - 3 000zł, Suple - 300zł, SOG - bezcenny MILAN nie żałuj soga! :D
z tymi procentami to sam musisz zobaczyć czy tak dasz rady i po prostu sobie ułożyć wg sił obciążenie.
A jeśli chodzi o głowę w dół to robisz na płaskiej normalnie tak jak wyżej a na głową w dół robisz siłowy na tej ławce się za bardzo nie męczysz i jest sporo lżej niektórzy wyciskają na niej 10 kg więcej niż na płaskiej ja wyciskam też coś około 10kg więcej tak z 7,5kg
pozdr
Jeżeli pomogłem proszę o SOG
mi dziś martwy ciąg chyba zamiast w mieśnie poszedł w krzyż, chyba, że to takie złudzenie ;p
"Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie.”
Siłka - 3 000zł, Suple - 300zł, SOG - bezcenny MILAN nie żałuj soga! :D
ja nigdy wcześniej nie robiłem martwego dzisiaj pierwszy raz ale 90 leciałem seryjki i plecki ładnie spompowało
Jeżeli pomogłem proszę o SOG
Mam takie pytanko, bo przy masie trzeba 'skatować' mięśnie, więc jeśli po ostatniej serii nie jest dany mieśień zmęczony wystarczająco, to można w ostatniej serii robić powtórzenia do odmowy?
"Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie.”
Siłka - 3 000zł, Suple - 300zł, SOG - bezcenny MILAN nie żałuj soga! :D
Ja robię serie dobijające np na klatkę robię gorylka ostatnią serię trzydziestkami i po tych 10 powtórzeniach od razu zmniejszam na 19kg i robię aż nie będę dał rady klata spompowana po tym zajebiście.
pozdr
Jeżeli pomogłem proszę o SOG
to powiedz na czym polega ten goryl/ dzień dobry bo nie widze tego w atlasie a moge sie tylko domyślać
"Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie.”
Siłka - 3 000zł, Suple - 300zł, SOG - bezcenny MILAN nie żałuj soga! :D
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem