brzuch:ale co z nim???

**lucko89** · 19-07-07, 20:32

czy taki trening starczy zeby wyrobic ta zwisajaca skore na ladny i widocznie umiesniony brzuch??(jak tak to ile to mniej wiecej zajmie czasu,staram sie takze trzymac diete redukcyjna)
brzuszki rano wieczorem kazdy dzien 3x25
bieg rano pon-piat 3km
basen 2x w tygodniu
brzuszki 3x20,unoszenie ugietych nog do gory 3x15 skretosklony 3x15 po kazdym treningu na silowni czyli pon,sro,piat

czy taki trening starczy???

pw · 19-07-07, 20:53

Starczy, myślę że zajmie Ci to spokojnie kilka miechów :)

**lucko89** · 20-07-07, 13:07

ale dam rady tym treningiem osignac dobre efekty??

pw · 20-07-07, 13:45

tak :)

Temat: brzuch:ale co z nim???

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia