bardzo słąbo ja w twoim wieku mialęm 2minuty na kilometr i wyciskałem 130 2 razy na klate
bardzo słąbo ja w twoim wieku mialęm 2minuty na kilometr i wyciskałem 130 2 razy na klate
ja tez raczej rekordow nie bije
wole nalozyc mniejszy ciezar a cwiczenie zrobic dokladnie, moze za niedlugo sprobuje wziac na maxa na klatke, choc po dlugiej przerwie jaka mialem na silowni mysle ze rewelacji by nie bylo :(
Wczorajszy rekord na klate 203kg tak że jeszcze nie jest tak źle, potem dodałem 2 kg i lipa , przy tak sporym obciążeniu nawet 2 kg robi zajebistą różnice.
u mnie na klate 145kg przy wadze 93 i wzroscie 180, vold niezły wynik ale powinneś więcej bo patrząc na awatar jesteś dość wyzarty :)
Gratulacje !!! ,bariera 200 pokonana,jak dla mnie po za zasięgiem bo nie mam diety :D
Mam krótkie pytanie do <B>voldemort</b>sory że pytam w temacie gdzie nie powinienem pytać ale ciekawi mnie jak podchodzisz od 203kg .Przygotowanie,czyli rozgrzewkowe serie na maksa czy raczej na wyczucie.Nie wiem jak wykonać przygotowanie do sprawdzenia możliwości aby uzyskać optymalny kilogram i jednocześnie być na to przygotowany tak aby krzywdy sobie nie zrobić?
vold dodaj fote tą co masz w avatrze do foto galery:D
Ja przy wadze 69 kg i po okresie treningowym 6 miesiecy wiciskalem 85 kg w tym czasie czuje lekki przyplyw sil no sie okaze :)