Nasze Rekordy ! :)

[skajłoker]

bardzo słąbo ja w twoim wieku mialęm 2minuty na kilometr i wyciskałem 130 2 razy na klate

[Paluch]

ja biorę na klatę 75 kilo w martwym myślę że wezmę 100 na razie nie próbowałem jeszcze ale 75 biorę 3 razy bez problemu ;] na braki 60 kg w przysiadzie jeszcze nie próbowałem ;/

w biegu na kilometr miałem czas 3.20 ;]

jak na 14 lat to dobre wyniki???? ćwiczę dopiero 8 miechów ćwiczę ale tak maniakalnie 4 godziny dziennie ;]

jak dla mnei to to zadne wyniki
co do cwiczenia 4h dziennie to wynikow z tego nie bedzie, mozesz byc pewien. W Twoim wieku to 3x w tygodniu max 1,5h + dieta. Zajrzyj do odpowiednich dzialow

bardzo słąbo ja w twoim wieku mialęm 2minuty na kilometr i wyciskałem 130 2 razy na klate

nastepny bajkopisarz... kompleksy leczysz?

[DaVe23]

ja tez raczej rekordow nie bije

wole nalozyc mniejszy ciezar a cwiczenie zrobic dokladnie, moze za niedlugo sprobuje wziac na maxa na klatke, choc po dlugiej przerwie jaka mialem na silowni mysle ze rewelacji by nie bylo :(

[vold]

Wczorajszy rekord na klate 203kg tak że jeszcze nie jest tak źle, potem dodałem 2 kg i lipa , przy tak sporym obciążeniu nawet 2 kg robi zajebistą różnice.

[adas22]

u mnie na klate 145kg przy wadze 93 i wzroscie 180, vold niezły wynik ale powinneś więcej bo patrząc na awatar jesteś dość wyzarty :)

[RockyBalboa]

w martwym myślę że wezmę 100 na razie nie próbowałem jeszcze ale 75 biorę 3 razy bez problemu ;] na braki 60 kg w przysiadzie jeszcze nie próbowałem ;/

ja nic nie chce mowic ale obawiam sie ze Ty zaniedlugo z siebie kaleke zrobisz, robic martwy i jeszcze z takim obciozeniem, rob jak chcesz ale radzilbym bardziej wychamowac ;)

[vold]

u mnie na klate 145kg przy wadze 93 i wzroscie 180, vold niezły wynik ale powinneś więcej bo patrząc na awatar jesteś dość wyzarty :)

Jaki wyzarty? na diecie jestem :)

[007]

Wczorajszy rekord na klate 203kg tak że jeszcze nie jest tak źle, potem dodałem 2 kg i lipa , przy tak sporym obciążeniu nawet 2 kg robi zajebistą różnice.

Gratulacje !!! ,bariera 200 pokonana,jak dla mnie po za zasięgiem bo nie mam diety :D

Mam krótkie pytanie do <B>voldemort</b>sory że pytam w temacie gdzie nie powinienem pytać ale ciekawi mnie jak podchodzisz od 203kg .Przygotowanie,czyli rozgrzewkowe serie na maksa czy raczej na wyczucie.Nie wiem jak wykonać przygotowanie do sprawdzenia możliwości aby uzyskać optymalny kilogram i jednocześnie być na to przygotowany tak aby krzywdy sobie nie zrobić?

[skajłoker]

vold dodaj fote tą co masz w avatrze do foto galery:D

[jazonek1990]

Ja przy wadze 69 kg i po okresie treningowym 6 miesiecy wiciskalem 85 kg w tym czasie czuje lekki przyplyw sil no sie okaze :)