No właśnie raczej na siłę ale teraz na masę robię, a w zasadzie skończyłem przez głupią kontuzję na pikniku...(piwko, stół do siłowania na rękę....). Pod koniec wakacji zacznę na pewno jeszcze cykl na siłę i może jeszcze przed końcem roku...
No właśnie raczej na siłę ale teraz na masę robię, a w zasadzie skończyłem przez głupią kontuzję na pikniku...(piwko, stół do siłowania na rękę....). Pod koniec wakacji zacznę na pewno jeszcze cykl na siłę i może jeszcze przed końcem roku...
Kurcze jak widze wasze rekordy to mi sie głupio robi, że ja taki cienki Rekord na Klate tylko 80kg przy wadze okolo 80kg innych niemam bo nierobiłem ale cwicze około 4 miesiące ale jak ktoś tutaj cwiczy 1 rok i podnosi o 30 czy 40kg wiecej od swojej wagi to ja ciota jestem :(
Sam Stanowię Swoje Plecy!!
Przestań,nikt na poaczątku nie był pudzianem(ani nie jest;p).Wszystko przyjdzie z czasem,tylko nie rób głupich błedów jak np.ja a będziesz się rozwijał prawidłowo;p
"Lepiej umrzec na stojąco,niż życ na kolanach"
ja tez 80 wyciskam przy wadze 72 kg :P i cwicze juz 6 i pol miesiaca :P i tylko raz na kreatynie jechalem i tyle.. jak przyszedlem to wyciskalem 45 kg...
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
no ja też na jednej kredce a jak zaczynałem to wycisnołem chyba z 65kg albo 70kg to duzo mi nieurosło ale z tą 1 kreatyna zwaliłem "pisałem o tym w innym temacie" bo kupiłem ją na początku jak zaczynałem ale cóż tak bywa ;)
Sam Stanowię Swoje Plecy!!
ja dojechalem do 70 bez niczego i potem kredka w 5 miesiacu
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
Za szybko się w to bawicie,ale czemu się dziwic jak wszyscy chca byc wielcy i takie agresywne reklamy dają;p
"Lepiej umrzec na stojąco,niż życ na kolanach"
No ja niestety z kreatyną też za wcześnie zacząłem-nie wiedziałem jeszcze nic wtedy o diecie, brałem bez glukozy itp. w rezultacie czego nic mi nie dała-to był błąd. A późniejsze błędy wynikały już tylko z chęci podniesienia jak najwięcej-no i niestety często musiałem kończyć cykl wcześniej niż tego chciałem. Barki nie zawsze wytrzymają tyle ile by się chciało. W końcu dorwałem fajny trening na siłę (ale ćwiczyłem wtedy tylko klatę-raz na 5 dni) i wreszcie coś się ruszyło. I nie próbujcie za wszelką cenę podnieść jak najwięcej-czasami lepiej te 2-3 kilo mniej i ćwiczyć dalej niż mieć 2 miesiące przerwy :/
pozdro
widze ze tu tylko Ci co maja sie czymś pochwalic pisza:P ale ja i tak napisze moze zachece tym innych:P oczywiscie jade na sucho...tylko suple:D
klatka 100kg
przysiad 90kg
martwy ciag 135kg
przy wadze 75kg
staż ok 16 miesiecy (w tym 10 miesiecy treningowych:P)
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
no to i ja napisze bo chwalic to sie nie mam czym no ale zawsze do przodu, a wiec na klate poszlo 105 kg a reszte to na rekordy nie robie ale w MC w ostatniej serii 110kg na 6 ruchow ;]
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]