W sumie moze i tak :mrgreen: Dobra dieta + odzywki/suplementy dobrze dobrane i ostry trening to mozliwe ale ciezkie
W sumie moze i tak :mrgreen: Dobra dieta + odzywki/suplementy dobrze dobrane i ostry trening to mozliwe ale ciezkie
Pobłogosław co masz i bierz się do pracy
Ty wiesz,że marzenia się spełniają
Bóg pomaga tym,którzy sobie pomagają
ja wiem też nie ma ludzi nieomylnych
karą dla głupców jest głupota Ty bądź silny
jop ja biore 90.5 na klate
45 na biceps
martwy ciąg bez problemu 100kg bo tylko tyle mam
przy wadze 66kg
wzroscie 178
dasz soga?
a ja ostatnio na klatke wycisnalem 101,5kg...moze dla Was to nie za duzo,ale ja jestem dumny z tego wyniku :mrgreen: kosztowal mnie duuuzo pracy :wink: pomyslec,ze jeszcze rok 60kg bylo dla mnie takim problem ktory mnie przygniatal :mrgreen: co do reszty to ostatnio na modlitewniku na bicka wziolem 46kg...MC niestety nie cwicze...a nogi zaczolem cwiczyc od niedawna i tylko 80kg pocisne :/...na trica maks 36kg to chyba tyle :wink:
klata:75x2
biceps:40kgx2
martwego ostatnio nie robie bo mnie kręgosłup po nim boli ale dawniej brałem na MC 85kgx4
Zapraszam: http://www.e-gym.pl/showthread.php?36377-Powr%F3t-!-Rady-wnioski-spostrze%BFenia-%29
Ja tylko sprawdzam rekord na klate:85kg na martwy nigdy nie sprawdzalem bo i go nie robie,a bikol hmm 40 dychy macham na serie to moze z 45-50 bym z raz machnal.
"Nie piecze,nie rosnie"-
jak to mawial Arni...
~~Life is too short to be small~~
hahahah!!!!!! dzisiaj siadlem z 100 kg :D
obecnie
martwy ciag 140 kg
przysiad 100 kg
klatka 100 kg
waga 76kg 185cm wzrostu:D pozdro:D
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
Teraz ja i moje rekordy :D Ćwicze coś ok 1,78 miecha
Klatka 65 kg YEAH
Biceps na modlitewniku 40kg yeah!!
Barki na suwnicy 55kg yeah
triceps prostowanie ramion z linkami 80 kg yeeah
piwo lech 0,5l 7s :D:D:D
Wino - biały kielich 0,75l - 15s )
Puzzle 250 elementów - tydzień
Najwyższa średnia - 5,3
Najwyższa wygrana w PES 6 12:0 Chelsea - Betis (Profesjonal.)
I mam jeszcze wiele innych ale nie chce mi sie pisać :D Pozdro :D
"Nie oglądaj się za siebie , bo Ci z przodu ktoś przy... "
watha Fuck ??Napisał melonsss
Wracam do formy siłowej, dziś 104, ale nie długo będzie więcej :wink:
TRZYMAJCIE KCIUKI :!: :!: :!:
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
dobra to ja tez niech strace...:mrgreen:
wycisk na plaskiej 120kg.jak narazie :mrgreen:
Powodzenia.