Connect with Facebook
40m w rzucie telefonem.
40m w rzucie telefonem.
Nie udzielam porad na gg!
2 miechy temu
40 kg wyciskanie lawka skosna łbem w doł
teraz
52,5 kg wyciskanie lawka skosna łbem w doł
HA! KOZAK,. NIE?:D
There's something in your heart
And it's in your eyes
It's the fire, inside you
Let it burn
adonis18 (04-06-09)
jeszcze 10 lat ciezkich cwiczen, to moze 100kg przekroczysz :D
Nie udzielam porad na gg!
hahaha ;] przekroczę, przekroczę ;] będzie dobrze;]
There's something in your heart
And it's in your eyes
It's the fire, inside you
Let it burn
Ostatnio pobiłem sam siebie :D
wyciskanie na płaskiej : 12 x 83kg 10 x 88kg 8 x 96 kg 6 x 104kg
Jestem bardzo zadowolony gdyż 2-3 miechy bez cyklu. Od 4 tyg samo BCAA.
I obniżyłem kalorie :)
Zapraszam: http://www.e-gym.pl/showthread.php?36377-Powr%F3t-!-Rady-wnioski-spostrze%BFenia-%29
ja cwicze 4 miechy waze 74kg i na płaskiej
14x 60kg,12x 62,5 10x 65kg i 6-7x 70kg.
panowie,wiem ze glupie pytanie ale brakuje mi obciazenia,na martwy mam tylko75 kg i max to ok18 razy.w profilu ma ze 100 pykne ale szczelalem,moze byc wiecej
dodam ze martwy cwicze 6 tyg
No to tak:
moja masa= 69kg
No to tak:
moja masa= 69kg wiek=17lat wzrost=185cm
na klatę=100kg
przysiad=100kg
ekspander 4 sprężyny=20 powtórzeń jeszcze nie spotkałem kogoś kto by więcej tym zrobił prócz mojego ojca który tym ćwiczył kiedyś i zakładał 6 sprężyn i jedną gumę i rozciągał za plecami 20 razy !! A ekspander dawałem różnym kozakom xD i nic
40 pąpek na jednym ręku(prawym) a na dwóch 70 pow. i to takie najlepsze moje rekordy ;p
a Ty aerobik albo fitnes uprawiasz czy kulturystyke?
Nie udzielam porad na gg!
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem