Nasze Rekordy ! :)

[bashor]

bol zalerzy od obciazenia z jakim robie, jak robie serie z umiarkowanie ciezkim obciazeniem to bol zaczynam odczuwac jeszcze przed 90 stopni, jak lekkim robie to do 90 stopni praktycznie bezbolesnie dochodze, lecz wlasnie okolo pkt 90 stopni zaczyna sie takie cos ze mnie zawsze boli jak zrobie przysiad, nawet bez obciazenia, kolana mam w normalnym ksztalcie ani szpotawe ani koślawe, kontuzji sie nabawilem podczas walki... do niedawna ciezko mi bylo nawet po schodach wchodzic, ale powoli coraz lepiej jest bol teraz wystepuje tylko przy wiekszym wygieciu w kolanie

[hardworkOUT]

wyznacznikiem jest bol.

cwiczenia nie powodujace bolu nie poglebiaja kontuzji

rehabilitacyjnie hack przysiady z podstawek

tak jak tutaj
http://www.youtube.com/watch?v=dTLeD780tt8


tylko lightowymi ciezarami powiedzmy nie przekraczajac 70kg


przy takich urazach czesto pomaga krioterapia ale chyba trzeba miec skierowanie

[przemaswks]

15 lat waga 62kg~~ 71,5kg

[Vizor]

16,5 lat- 78 kg
WL~ 85kg
MC~ 160kg
PRZ~ 145kg

[przemaswks]

15 lat waga 62kg~~ 71,5kg

Wczoraj 75kg waga 63~~

[slim shady]

oszczedzaj sie w tym wieku z ciezarami bo Ci stawy wysiadą

[NIKOLIS 168]

Ja tez w wieku 15 lat tyle samo brałem, ale ważyłem wiecej :D

[fokus111]

20lat......65kg wagi...rekord na klatkę 104kg.....staż---prawie 11 miesięcy bez brania odżywek.

[Damiano220]

22latka

98kg,

100kg na bareczki:)

[Aponax]

wiek 22 lata
staz ok 50-55 miesiecy
rekord na klatke 170kg
mc 195 kg (wiecej nie zakładałem)
nogi 197.5 kg (wiecej nie zakładałem)
mysle ze na nogi 205-210 poszło by , tylko przy 197.5 kg zaczeło cos strzelac mi w kolanie 2 miechy temu (jak sprawdzałem)