375kg na klate, 115kg na biceps i 450kg w martwym ciągu, a w przysiadzie 600kg... na nogi biore 1110kg:) Jest ktoś lepszy?;> a i pompek nie wiem ile robie, bo do tylu nie umiem liczyc... tzn jak zacznę robić, to robię tydzień non-stop bez przerwy... zawsze sie gubie gdy jest powyzej 65 milionów...;/
Pozdro napinacze
No to tak:
moja masa= 69kg
No to tak:
moja masa= 69kg wiek=17lat wzrost=185cm
na klatę=100kg
przysiad=100kg
ekspander 4 sprężyny=20 powtórzeń jeszcze nie spotkałem kogoś kto by więcej tym zrobił prócz mojego ojca który tym ćwiczył kiedyś i zakładał 6 sprężyn i jedną gumę i rozciągał za plecami 20 razy !! A ekspander dawałem różnym kozakom xD i nic
40 pąpek na jednym ręku(prawym) a na dwóch 70 pow. i to takie najlepsze moje rekordy ;p
a Ty aerobik albo fitnes uprawiasz czy kulturystyke?
Nie udzielam porad na gg!
w najlepszej formie(93kg) robilem 110 pompek na jednej rece,bez roznicy na ktorej,chcialem startowac w zawodach propomp co w pozniejszym czasie okazalo sie "szitem"Napisał sebojas
na dzien dzisiejszy ukladam w pracy worki na paletach(z asfaltem) i kazdy jeden worek podnosze do gory(co 7sek idzie na tasmie) w ten sposob ukladam 20 ton (1,5h bez przerwy)
a worki z reguly waza od 25-30kg zalezy jak kumpel nasypie:P
mam zamiar wycisnac na barki po roku czasu pracujac w ten sposob kolo 140kg siedzac,wyciskajac z przodu,
bede co miesiac podawal rezultaty jak sila idzie cwiczac w ten sposob:)
Pozdrawiam.
martwy ciąg 170 kg ;p
Klata Plasko 65 Kg :D NIby nie duzo ale waze 60 kg to o 5 kg wiecej niz waze ;p
fallenursus (06-12-11)
Ja 220 kg półprzysiad 120 pełny przysiad przy wadze 70 kg.
150 kg w wyciskaniu na klatę na poziomej ławeczce
Witam,
Moj rekord klata: 140
Przysiad : 160
Mozecie sparwdzac statsy na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem