martwy ciąg

[Młody]

Cwicze już dość długo a dalej nie wiem jaki martwy ciąg stosować na plecy czy na prostych nogach czy na lekko ugiętych czy na ugiętych bardzo najbardziej interesuje mnie wzmocnienie dolnego odcinka pleców

[brysk]

na pewno odradzam na nogach prostych, sa ogromne przeciazenia na kregi krzyzowe, a druga sprawa ze w martwym ciagu tak niestety jest, tak czy siak lepiej robic na ugietych

....najbardziej interesuje mnie wzmocnienie dolnego odcinka pleców

wzmocnisz na pewno na ugietych nogach tez ;)

[Kenzo]

tak jak brysk Ci powiedzial... zgadzam sie z zjego wypowiedziam ze tez zmocnisz robiac na ugietych...

[AdRiAn]

na prostych latwiej Ci bedzie korygowac postawe podczas tego cwiczenia, mam na mysli "koci grzbiet", ktory tak czesto pojawia sie u cwiczacych.