boks-pocz±tki

[Malyheh]

czesc. zaczynam boksowac na rozgrzewke do treningu na silowni. chcialbym, aby ktos mi napisal, jak± pozycje przyj±c do boksowania, i jak to robic wogule... pierwszy raz tak bede robil. prosze o jakies jeszcze wazne uwagi. z gory dzieki;)aha i jeszcze jedno, prosze nie pisac, abym sie zapisal do klubu, bo poszukalem i nie mam w okolicy:(

[Hasos]

No ciê¿ko bêdzie jak nigdy nic nie robi³es; ale masz pare kombinacji.
Lewy prosty, prawy prosty,
Lewy prosty, prawy prosty,lewy sierpowy
Lewy prosty, prawy prosty,lewy hak
Lewy prosty, prawy prosty,lewy ³okieæ
Lewy prosty, prawy prosty, prawy ³okieæ
Lewy prosty, prawy prosty,lewe kopniêcie okrê¿ne
Lewy prosty, prawy prosty,prawe kopniêcie okrê¿ne
Lewy prosty, prawy prosty,lewe kolano proste
Lewy prosty, prawy prosty,prawe kolano proste
Wiêcej nieznam;P

[patryk1336]

to jeszcze do tego podstawa garda wysoko jak prawo rêczny jestes to lewa z przodu prawa przy policzku a jak lewo reczny to odwrotnie i tak samo nogi 1 z przodu druga z tylu zobacz na internecie mniej wiecej jak staj± bokserzy i poprobuj tak najwazniejsze by od pocz±tku wpoic sobie garde bo i w walce to duzo pomaga i wogle. pozdro zycze milego treningu

[Malyheh]

bardzo dziêkuje;)

[DiscoKing]

DLa mnie to bezsens kombinowaæ co¶ z boksem na rozgrzewkê.. je¶li nie bêdziesz mieæ kogo¶ kto Ci to dobrze poka¿e i Ciê poprawi gdy zrobisz b³±d. wejd± z³e nawyki i tyle bêdzie z twojej roboty. Lecz rób co chcesz. POzdrawiam :D

[Malyheh]

Robie to tylko po to, aby poprawiæ kr±¿enie i siê rozgrzaæ, a nie po to, aby mieæ dobr± technikê.

[patryk1336]

z jednej strony sma sie zgodze z tym co powiedzial wyzej. lepiej poprostu se porobic wszelkiego rodzaju wymachy rêkami nogami rozruszac stawy itp jak jest gdzie troszke pobiegac i organizm jest wystarczaj±co rozgrzany by zapobiec kontuzji. a boks to tak amatorsko se mozna na worku poboksowac a tak to nic zabardzo Ci to nieda. skakanke równie dobrze mozesz sobie sprawic i poskakac ,bardzo dobra rozgrzewka co tu duzo mowic . pozdro