Zalecana liczba dni odpoczynku dla różnych mię

[MADOX]

niektóży stosują mascie żele rozluzniające miesnie na zakwasy le czy ja wiem czy to jest potrzebne

[Raskus]

Co do tych twoich żeli itp. Mysle, że nei bardzo jelsi juz mozep rzyspieszyc regeneracje, no moze jednak zachamowac wydzielanie sie kwasu mlekowego ale czy napewno? Ty używałeś kiedyś?

[MADOX]

nie osobiście nie stosowałen żadnych maści bo to niepotżebne ja lubie jak mam zakwasy bo wtedy wiem że dobry był trening

[Jose]

pomagaja mascie rozgrzewajace na zakwasy poniewaz rozgrzewaja miesnie przez co one sie poszerzaja i bol ustepuje... kilka takich zabiegow w ciagu dnia i nie powinno byc zakwasow :)

[MADOX]

tak tylko wtedy na maście nie zarobisz jak po każdym treningu masz zakwasy

[sławo]

myślę że troszkę przesadzacie odnośnie tych zakwasów

jak boli to rośnie :mrgreen:

[MADOX]

to są napewno zakwasy ito wielkie pożądne zakwasy