trening brzucha;]

[iknow]

witam. jestem juz w 13 dni robienia "6" i mam takie pytanie ..czy moge jeszcze po tym cwiczeniu robic np: brzuszki etc-.- albo to co http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=653 nie przemecze za bardzo miesni brzucha ( czy cos moze sie stac)? bo mam ostatnio kupe czasu -.- to znaczy nei mam wogole czasu;] ale uczac sie moj brzuch nic nie robi;] wiec moge sobie robic takie cwiczenia jakie sa na tej stronie.

[s³awo]

nie ma takiej potrzeby 6 ci wystarczy
i lepiej szykuj siły na następne dni

[SebaZgr]

nie ma potrzeby robienia dodatkowo brzuszków .skoncentruj sie na 6 weidera i staraj sie ja wykonywac technicznie

[Raskus]

Nie ma potrzeby robić, chybaze zwykle brzuszki takie 10 przed A6W jako rozgrzewka mała dla brzucha to tak, ale tak to niee.

[s³awo]

panowie zaczynacie mnie denerwować tymi powtórzeniami

[Jose]

3 razy nie ma potrzeby... :mrgreen:
to ja sie doloze jeszcze 4 raz: nie rob bo nie ma takiej potrzeby
a tak serio to 13 dzien to jeszcze jest looz ale zobaczysz chocby w 25 dniu jakie schody sie beda zaczynac.. wiec sie nie spiesz z dokladaniem cwicze ... wytrwaj do konca a bedziesz dobry... ;)

[MADOX]

A6W jest cwiczeniem ktore powinno sie wykonywac bez zadnych innych cwiczen pierwsze dni sa lekkie i zdaje sie ze nic nie dziala i wtedy chcemy sie wspomagać innymi ćwiczeniami, ale tak po 20 dniu sama "6" jest już ciężka do zrobienia wiec skoncentruj się tylko na niej

[Raskus]

Racja, zwłaszcza gdy jesteś początkującym, a nawet sobie nie mysl że to nic nie daje, mięśnie brzucha po A6W rosną dopiero po ukończeniu A6W czyli w ciągu 6 tygodni. Jelsi skonczysz A6W nie mozesz robic odrazu drugi raz tylko odstep musi byc 6 tygodni a w tym czasie miesnie rosna od A6W.

[MADOX]

niekoniecznie odstep mósi być 6 tygodniowy ja osobiscie zrobiłem sobie tylko 4 tygodnie odstepu i też było super

[iknow]

to znaczy po ukaczeniu 6 -.- mam nie cwiczyc brzucha -.- bo wtedy bedzie sobie rosl;] miesnie ofc-.- fajnie to brzmi;]
btw jak juz nie bede sie miescil w czasie -.- czyli 25 min treningu to co mam robic -.- skrocic liczbe powtorzen ? czy po prostu olac ten czas;]