trning

**Tobcio** · 28-04-10, 14:46

Cześć mam 15 lat 164 wzrostu i 62 kg wagi chciałbym prosić o jakiś trening na rzeźbę ciała i brzucha .
Z góry dzięki za pomoc

**~~Thunderbreaker~~** · 28-04-10, 15:10

Najpierw trzeba mieć co rzeźbić. Zrób najpierw ACT, potem coś na masę.

**szycha77** · 28-04-10, 16:52

Napisał Tobcio

Cześć mam 15 lat 164 wzrostu i 62 kg wagi chciałbym prosić o jakiś trening na rzeźbę ciała i brzucha .
Z góry dzięki za pomoc

Na początek zrób trening obwodowy (miesiąc) aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Następnie po tym masówka. Treningi są w tym dziale, poszukaj. Pamiętaj o dobrym odżywianiu się.

**Dominick** · 28-04-10, 17:21

to ciala czy brzucha? :D

**Pioter1994** · 28-04-10, 20:58

Na brzusia ABS.

**Tadel** · 28-04-10, 22:15

tu masz ACT http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...is-%E6wicze%F1

Temat: trning

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

trning

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia