Dla młodego??

[michał28]

jak mu nie potrzebne sa wegle ??? jak wazy 60 kg na 172 cm ??? kolego zastanow sie co piszesz... priorytetem w jego diecie musza byc wegle a nie to co Ty sobie uroiles w swojej glowie

A wiesz że istnieje takie coś co się nazywa dietą?? Jeśli ma odpowiednio zbilansowaną diete i dostarcza odpowiednią ilość węgli a brakuje mu białka to dokupuje białko (np. ostrowie). Więc zastanów sie lepiej nad swoimi wypowiedziami bo wiem co pisze. Pzdr.

[lovelas69]

A wiesz że istnieje takie coś co się nazywa dietą?? Jeśli ma odpowiednio zbilansowaną diete i dostarcza odpowiednią ilość węgli a brakuje mu białka to dokupuje białko (np. ostrowie). Więc zastanów sie lepiej nad swoimi wypowiedziami bo wiem co pisze. Pzdr.

jakby mial zbilansowana diete to i zbilansowane bylyby w niej skladniki i nie pytalby sie co ma dokupic czy wegle czy bialko czy ch... wie co- proste zeby przytyc jak ma sie szybka przemiane materii a podjrzewam ze taka ma... to musi duzo wegli spozywac synku... a poza tym ostrowie mu polecasz chlopie... chyba zeby bebenek mu urosl...

[CreativePL]

Gainera 1 bo ma 70g ww na 100 (gainer 2 ma wiecej bialka)

[michał28]

jakby mial zbilansowana diete to i zbilansowane bylyby w niej skladniki i nie pytalby sie co ma dokupic czy wegle czy bialko czy ch... wie co- proste zeby przytyc jak ma sie szybka przemiane materii a podjrzewam ze taka ma... to musi duzo wegli spozywac synku... a poza tym ostrowie mu polecasz chlopie... chyba zeby bebenek mu urosl...

Zrobi dodatni bilans kalori, zje więcej ryzów, makaronów, płatek i będzie git, a jak byś nie wiedział białka troszeczke trudniej dostarczycz jedzenia. Nieraz jest tak ze nie jest się w stanie wyciągnąc wszystkich składników co potrzeba więc się dokupuje gainer/białko synku a jak nie ma chłopak duzo siana to lepiej zeby kupił ostrowie a nie zeby mu brakowało białka w diecie-proste
Robili niedawno badania róznych białek i z tych wszystkich najwięcej białka w białku miała ostrowia więc nie wiem czy to aż taki syf...nie mozna powiedziec jakoś średnia ale za tą cene....dosypujesz kakao i już Ci się nie pieni i lepszy smak. Pzdr.

[lovelas69]

lol juz o tych badanich slyszalem milion razy tylko prosze Cie daj mi jakis wiarygodny artykul na ten temat bo wielu ludzi sie podnieca i wypowiada a ja nie widze przed soba zadnych badan... bede bardzo wdzieczny jesli je od Ciebie dostane... a co do tych dodatnich bilansow... - jesli tak zrobi to przytyje... ja sobie kiedys obliczalem w kalkulatorze vitalmaxa pewna rzecz... - spozywalem ok. 3500 kcal i byly to posiliki normalne nie nastawialem sie na duza ilosc wegli czy bialka poprostu takie jakie byly produkty w domu to jadlem- bez zadnych udziwnien i dodajac do tego odzywke bilakowa 1-2 razy dziennie Whey Protein Mass Sports One wychdozilo mi ze spozywam 4 g bialka na kg masy ciala to chyba troche za duzo bialko zawsze dostarczy z pokarmu... fakt ciezej je uzyskac ale nie potrzeba jemu teraz go w nadmiarze przeciez ten kolo jest HARD GAINEREM !!! I priorytetowa rzecza sa wegle... bialka zawsze dostarczy nie musi kupowac protein... bo i tak ch... mu dadza dla osob o takiej wadze i szybkiej przemianie materii potrzeba Gainerow a nie odzywek Proteinowych bo i tak nic mu nie dadza...
Kiedys sprzedawca doradzal mi zebym kupil sobie Gainera lecz ja stwierdizlem ze kupie sobie bialko i ch... mi dalo (a tyle samo kiedys wazylem co ten koles wzrost 174-173 cm)- pozniej kupilem gainera i odrazu efekty widoczne 2kg miesiecznie... czlowiek uczy sie na bledach

[michał28]

A slyszales o tym ze np. Elitka wyszła bardzo słabo w testach?? 10% zawartości oszukali w składzie...zawiodłem sie troche. Teraz chłopaki z konkurecyjnego forum zrobili składke i będa robili badania białek jeszcze nie wiem dokładnie jakich i zobaczymy jak wyjdą. A co do tematu, może u Ciebie akurat wystapiło takie coś że Ci wcale waga nie szła ale to nie znacz ze mu tez. Było się najeść chleba ze smalcem na noc to by Ci poszłą %-)....a wtedy jak wziołes gainera to nie poszedł czasem tłuszczyk a nie mięso? Chłopak zrobi jak chce, może wogule on nie ma diety to niech kase przeznaczy na jedzonko a nie?

[Punisher]

A tam pierdoły:p bez urazy michał28. Zgadzam się z lovelas'em69
Po co ma kupować białko jak mu brakuje masy. Białko to na rzeźbe a w jedzeniu dostarczyć białko to nie drogo jeść jajka, pić dużo mleka i gotować ryż to są grosze.
Nie odbiegajcie od tematu, on zadał pytanie.

no wiec co mam zrobic?? Mam do dyspozycji max 130zł??

172 cm wzrostu
60kg
biceps 31cm
klatka ok 95
udo 60
wyciskam 65kg
16 lat

Ale moim zdaniem białko jest na wzrost masy??chyba ze sie myle??

Białko jest niezbędne, ale kup gainera(70-80g węglowodanów, 10-20g białka)

Kreatyna zielona(100%) Vitalmax 500g ~50zł lub 300g ~35zł
I pisałem wcześniej - gainera. Wszystko na temat

[snajper88]

Sofok666 moge sie przyczepic, mogeee... :D :P OK nie pytam sie tylko sie przyczepie.

[...]Po co ma kupować białko jak mu brakuje masy. Białko to na rzeźbe a w jedzeniu dostarczyć białko to nie drogo jeść jajka, pić dużo mleka i gotować ryż to są grosze.[...]

Przecie bialko buduje miesnie, a on chce masy miesniowej. Droga sprawa: ryz dostarcza bialka? Ja myslalem ze w wiekszosci weglowodany.
I sie odczepiam ;)
Pozdro

[lovelas69]

ale zrozum ze dla Hard Gainerow najlepszym rozwiazaniem jest gainer a nie bialko !!!

[snajper88]

spoko ja sie tak przyczepiam bo lubie ;) Nie zaprzeczam ze gainer to zle rozwiazanie, tylko ze bialko tez jest na mase.