ROZCIąGANIE

[fishe]

i nie potrzebnie sie pytasz tylko zamieszczaj jakies dobre rzeczy tylko jak to nie twoj art. dawaj zrodlo . Kazdy chce sie porozciagac

[MADOX]

wlasnie a dobra zozgrzewka to gwarant przekd konkuzjami

[fishe]

tylko to jest temat o rozciaganiu najlepiej rozciagac sie po kazdym cwiczeniu

[MADOX]

rozgrzewka a rozcioganie no to chyba maja wile wspolnego co

[fishe]

dla mnie to jest cos innego na rozgrzewce napewno stosujesz inne cwiczenia niz w rozciaganiu

[Raskus]

:mrgreen: rozciąganie to co innego niż rozgrzewka, ale ma wiele wspólnego ze sobą tak samo jak rozgrzewką z ćwiczeniami kulturystycznymi
Mój plan treningowy na rozciąganie jest troceh- amatorsko napisany :cool:
Za niedługo się tu znajdzie( nie nzam się dokładnie na układaniu planu na rozciąganie bop nigdy nie widziałem ułożonego już...). Ale z tego co ja zobaczyłem jest to intensywny plan.
Nie bawem siętu znajdzie.
A jeszcze co do rozgrzewki- ona niem an a celu rozciągnięcie mięśni ale ich rozgrzanie, podniesieniem temp. mięśni.

[fishe]

no to napisalem do Madox`a ze to co innego tobrze ze mnie wytlumaczyszles niektore rzeczy

[Raskus]

Przeczytajcie mój artykuł o rozciąganiu i nei zadawajcie pytań na które odpowiedzi się znajduję w temacie.

[Jolly]

Podbijam.