Ćwiczenia rozciągające

[MADOX]

a mozesz ulozyc jakis plan na dobre rozciganie wedlik ciebie

[Raskus]

Madox nie bawem napisze, wg Mnie- szczerze mówiąc nigdy nie widziałem rozpiski treningu rozciągającego, sam napisałem ale moga siętam pojawić nie które błedy. np. nie wiedziałem czy fazę 1(napiecie miesni) robi sie wylacznien a kazdym poczatku treningu an dana partie czy robi sie ciagle przed kazdym ćwiczeniem....takiego typu mogą wystąpić błędy. Ale rudno..ktoś kto sięzna chocć troche lepiej powinioen Mnie poprawić.

[ZIELAK]

wedlug mnie bardzo dobry plan rozciagania. Sporo mi pomogl pozdro Raskus

[Raskus]

Thx Zielak. A co do twojego planu Ty dostaleś wersję mało intensywną ale ciesze się, że Ci pomogła. Madox Ty dostaniesz tą bardzo intensywną tylko niech znajde czas aby to napisać :o :o
Pozdro Zielak :wink: