Jestem poczatkujacy ! Co wybrac ??

[Turo1002]

Siema, niedawno zaczolem cwiczyc jekies 3 miesiace temu... nie mam jeszcze 15 lat ;/ . Cwicze 3-4 razy w tygodniu na poczatku efekty byly bardzo szybkie, ale teraz cos sie zastopowalo ;/ Przydalo by mi sie troche masy (chudy jestem ;] ) jakie odzywki polecacie dla mnie na poczatek ... zeby byly szybkie efekty. Jaki Gainer czy bialko czy co??

[Suple]

14 lat hmm zapomnij jesteś w fazie rozwojowej.

[Turo1002]

mam 15 lat , 172 cm , 62 kg.... lepiej zeby odzywka byla nie za duza. Wole zeby starzy sie ine dowiedzieli bo stara powie ze to sterydy i jestem narkoman <hehe> a stary powie ze odzywki to g*wno i lepiej zebym se zrobil jajecznice z 10 jajek <lol>

[Mates842]

w tym wieku to jedynie jakis gajner i nic pozatym...choc moglbys sobie ulozyc pozadna diete i na niej jechac a nie w wieku 15 lat siegac juz po odzywki...ale jak sie uparles to kup sobie magnum 8000 albo mass xxl i masa pojdzie...!!

[bocion]

Ino gainerka to on przed starymi nie ukryje.

Narazie supli nie bierz, dobre ci radze. Jak mowisz ze cos sie zastopowalo to zmien plan treningowy i porzadna diete uloz. Napewno pomoze i to bez wydawania kasy na suple.

[Suple]

Musisz być swiadomy co bierzesz jak sam pisałeś ze nie masz 15 lat (wiec nie sciemniaj ;p ) Twój organizm się dopiero rozwija, a skoro miałeś juz jakiś przyrost masy to bardzo dobrze, cwicz dalej, pamietaj w tym sporcie zeby osiągnąc wymarząna sylwetke trzeba cwiczyc kilka lat nic nie ma na szybkiego.Gdybyś wzioł odrzywke w tym wieku na 100% przybrałbyś na wadze lecz to takze ma skutki uboczne np szybki przyrost masy spowodowałby u Ciebie rozstepy.

Moje zdanie narazie daruj sobie odrzywki a tym bardziej jezeli Ci rodzice nie pozwalajA ;pp, pozatym same odrzywki nic Ci nie dadzą zanim nie wezmiesz sie za dobra diete oraz trening

pozdr

@Mates on ma 14 lat zastanów się co pleciesz.

[Turo1002]

Macie chyba wieksze doswiadczenie ode mnie wiec sie was poslucham, zmienie trening i diete, a pierwszego gainerka to se kupie za rok
Dziex wszystkim za odpowiedzi