Przedstawiam wam mój obecny plan treningowy na klate.Prosiłbym o ocene.Oto on:
Klate cwicze dwa razy w tyg, są to; poniedziałek i czwartek.A trening wygląda tak:
Pon;-wyciskanie na ławce płaskiej 3x8
-wyciskanie na ławce skośnej(kąt 45 stopni) 3x8
-wyciskanie na ławce głową w dół 3x8
Do każdego cwiczenia uzywam ciężaru równego 80% ciężaru maksymalnego

Czwatrek;-wyciskanie na ławce płaskiej 3x8
-wyciskanie hantelek na skosie po 35 kg każda 3x8
-rozpietki 3x8
Co o tym sądzicie???
Pozdrawiam